Наступ вересня багато людей переживають важко. Вони стикаються з такою проблемою, як осіння нудьга. Пригнічений моральний стан провокується не тільки прощанням з теплими та безтурботними літніми днями та очікуванням холодів, але й необхідністю повертатися до навчання або роботи після відпустки. Психологи дають кілька корисних порад, як зустріти осінь у хорошому настрої та не піддатися зневірі.
Щоб розставання з літом пройшло не так болісно і вересень, що почався, не став приводом для смутку і зневіри, заплануйте собі на найближчі два тижні такі справи і заняття:
Складіть плейлист із пісень та музичних композицій, що асоціюються у вас із теплом, сонцем, радістю.
Напишіть список фільмів та серіалів, які піднімуть вам настрій холодними осінніми вечорами.
Побувайте на лоні природи разом із близькими людьми, друзями. Скористайтеся тим, що літня спека вже відступила і погода радує нас приємним теплом. Від дня, проведеного в теплій компанії з багаттям, шашликом, свіжими овочами та фруктами, у вас не тільки підніметься настрій, а й залишиться чимало приємних спогадів, які зігріють вас у холодну пору року.
Найчастіше балуйте себе та своїх близьких літніми стравами. Початок осені все ще дозволяє нам харчуватись так, як це було влітку. Ягідні десерти або запечені на грилі овочі не лише подарують вам відчуття літа та свята, а й забезпечать організм вітамінами, які допоможуть зміцнити імунітет до настання сезону грипу та застуд.
Влаштовуйте для себе велосипедні прогулянки парком або набережною, катайтеся на роликах або просто гуляйте пішки в мальовничій місцевості. Таке приємне проведення часу зарядить вас гарним настроєм та оптимізмом.
Хоча б раз помилуйтеся заходом сонця або сходом сонця на свіжому повітрі. Вирушайте в похід із ночівлею, посидіть із друзями біля багаття. Це чудовий спосіб попрощатися з літом.
Влаштуйте фотосесію на природі: у полі, біля річки чи озера, у лісі. Сфотографуйтеся з оберемком польових квітів у руках. Цей день залишить вам чимало приємних спогадів та яскравих барвистих фотографій, якими буде приємно поділитися з друзями та передплатниками у соціальних мережах.
Влаштуйте собі вихідний за містом. Проведіть весь день на дачі без телевізора, інтернету та гаджетів. Полежіть у гамаку, погортайте цікаву книжку, походіть по траві босоніж, насолоджуйтеся сповна свіжим повітрям і великою кількістю зелені.
Прокотіться з вітерцем на катері, присвятіть день активному відпочинку біля води.
Організуйте для себе та свого обранця романтичну рандеву на терасі кафе, помилуйтеся зоряним небом під гарну музику.
Присвятіть час улюбленому заняттю. Можна згадати про давно забуте хобі. Таке дозвілля принесе вам чимало задоволення. Вишивайте, шийте забавних ляльок із тканини, малюйте картини аквареллю… А може, ви вмієте плести з лози гарні дрібниці для дому чи ліпити з глини? Чи не стримуйте творчих поривів, дайте волю своїй фантазії!
Спробуйте щось нове для себе. Якщо ви ніколи раніше не займалися квітникарством або макраме, не пробували свої сили як письменник, то вересень — це найкращий час для того, щоб спробувати це зробити. Розкривайте в собі нові таланти, опановуйте нові навички, не бійтеся всього нового!
Не дайте осінній нудьзі захопити вас на початку вересня і зіпсувати таку чудову пору року. Заповніть перші тижні місяця цікавими заняттями, і у вас просто не залишиться часу для смутку.
