Блог Житомирської обласної наукової медичної бібліотеки
Для тих, хто любить активність та азарт. Новини спорту, огляди ігор та поради для підтримки гарної фізичної форми в будь-якому віці.
Росіянам порадили вправу, яка допоможе позбавитися жиру на животі після 40 років. Про це повідомляє Men Today. У матеріалі виділено вправу скелелаз. Як його переваги називаються навантаження відразу на кілька груп м'язів, спалювання великої кількості калорій. Крім того, для його…
У 2020 році світ трансформувався у заразне відділення психіатричної лікарні. І єдине, що тоді допомагало усім нам не збожеволіти остаточно, – це сміх. Пригадаймо, як це було. Онлайн-уроки тепер подібні до спіритичних сеансів: – Маріє, ти з нами? – Маріє,…
Фізичні дії або вправи завжди важче виконувати перший раз, ніж після тривалої перерви. Така особливість обумовлена м'язовою пам'яттю. Про неї і йтиметься у сьогоднішній статті. М'язова пам'ять пов'язана з нервовою системою та змінами у волокнах м'язів. Вона у результаті постійних…
Питання, на яке всі хочуть просту відповідь, але її майже не існує. Суперечка про те, хто сильніший — боксер, борець чи каратист — живе вже багато десятиліть. Його люблять у дворах, у спортзалах, в інтернеті та в компаніях, де люди…
Ви думаєте, що у вашому розпорядженні недостатньо часу для повноцінного та якісного тренування? Помиляєтесь! Часу, який можна використовувати на благо власного здоров'я, кожна людина має надлишок. Як стверджують досвідчені тренери та фахівці в галузі фітнесу, тридцяти хвилин на день цілком…
Отже, він нарешті настав – той самий довгоочікуваний понеділок, з якого ви поклялися собі розпочати нове життя. Прощайте, ненависні кілограми, з сьогоднішнього дня вам оголошено бій! Ви тримаєте в руках місячний абонемент у спортзал, на поличці для взуття стоять новенькі…
З якоїсь причини ми всі вирішили, що істина — це основа відносин. Пишемо про це в дописах, запалюємося на кухнях під келих вина. Але погляньмо на це з іронією. Спробуйте одного разу, у момент вечірньої щирості, запитати у жінки: «Скільки…
Багато людей помиляються, вважаючи порушення постави лише естетичною проблемою. Подумаєш, кажуть вони – розгорни плечі, тримай спину прямо, і все стане на свої місця. Було б усе так просто! Неправильна постава говорить про недоліки фізичного розвитку м'язів. За її порушеннями…
Щоб розуміти, як правильно качати м'язи рук та вибирати вправи, потрібно знати анатомію та особливості будови м'язових груп. У цій статті ми намагатимемося розповісти про анатомію просто, цікаво та з користю. Анатомія та особливості анатомічної будови м'язів рук Анатомія –…