Спорт і ігри

Потужні плечі – це те, чого прагне будь-який відвідувач спортзалу, але чи легко накачати цю групу м'язів? Широкі, міцні чоловічі плечі – мрії дівчат і таємна мрія всіх чоловіків без винятку. Когось природа ними вже обдарувала, а комусь для цього…

Напевно, у кожному бойовому мистецтві є свої пристрої для відпрацювання ударів. Десь схожі на інші, десь ексклюзивні, усі зі своїми плюсами та мінусами. Ось до мінусів більшості снарядів і відносяться їх порівняно більші розміри. Для стаціонарного снаряда це не страшно…

Не всі шанувальники бойових мистецтв мешкають у великих містах. І не всі мають можливість тренуватися нормально: у секції, з тренером і партнерами, хоча б за відсутністю секцій. Вихід — у відвідуванні семінарів із самостійним відпрацюванням отриманого від наставників матеріалу. І…

Про гарне, підтягнуте тіло мріє, напевно, кожен із нас. Мрія залишається мрією, коли починаємо уявляти, наскільки це складно та довго. Хоча насправді все дуже просто! Рано чи пізно всі ми замислюємося про свою фігуру, але ніяк не можемо почати діяти…

П'ять хвилин – багато це чи мало? Все залежить від того, якими категоріями ви оперуєте та з чим порівнюєте. Як у тій знаменитій пісеньці про п'ять хвилин: за ці 300 секунд можна посваритись на все життя, а можна й помиритися.…

Вправи зі скакалкою можна робити як розминку або основне тренування. Виконуючи їх, підвищується витривалість, знижується ризик травм та покращуються результати бігу. Використовуючи скакалку можна зміцнити м'язи без інтенсивних навантажень на суглоби. Переваги даного виду вправ 1. Поліпшується загальна фізична форма.…

Багато людей часто задаються питанням, як накачати прес, зробити живіт красивим, придбати заповітні кубики і красивий рельєф, позбутися жиру на животі і обзавестися талією. Існують спеціальні вправи для преса, за допомогою яких можна досягти всіх цих цілей. Саме про них…

Якщо природа не нагородила міцними м'язами та широкою кісткою, думаю, це привід задуматися про придбання абонементу до тренажерного залу. Хто не хоче виглядати привабливо? Як правило, у цьому випадку хочеться одразу перетворитися – за лічені тижні і навіть дні. Але…

Тим, хто перебуває на шляху формування гарного і стрункого тіла, часто не дає спокою одне питання: чому так складно накачати м'язи живота? Особливо важко доводиться жінкам, у яких підшкірний жир тут передбачений природою. Є кілька типових помилок, яких слід уникати,…

Про фітбол чули багато! Займатися спортом, маючи у своєму розпорядженні цей снаряд було б суцільним задоволенням. Один вид цього великого яскравого м'яча покращує настрій та викликає приплив бажання зайнятися своєю фігурою. Займаючись із фітболом, можна не лише отримати заряд бадьорості,…