Спорт і ігри

У кожного чоловіка має бути захоплення – якесь справжнє, мужнє хобі. Звичайно, ви можете з великим успіхом збирати марки або розводити фіалки, пекінесів або рибок гуппі, але рано чи пізно майже кожен чоловік емпіричним шляхом приходить до того, що треба…

Ніхто не застрахований від ситуацій, де єдиним способом захистити себе чи інших буде бійка. Ми б хотіли, щоб ти завжди відчував у собі впевненість та силу. Тому підготували матеріал про найкращі єдиноборства для самооборони. Скажімо одразу, будь-які єдиноборства – це…

Іноді кожного з нас відвідує невдоволення своєю зовнішністю. І не має значення чоловік це чи жінка. Приступи бажання розпочати нове життя відвідують і тих, і інших. Як правило, саме з понеділка ми даємо собі слово розпочати нове життя, гармонійне та…

Чи знайомі ви особисто з людиною, яка відвідує тренажерний зал протягом кількох років? Я бачила таких і можу за них лише порадіти. Але, на жаль, не завжди і не всі мають можливість відвідувати тренажерний зал. Безліч причин, таких як, наприклад,…

Ефективна вправа у розвиток м'язів черевного преса, нижніх м'язів, і навіть створення рельєфності. Спортсмени неодноразово підкреслювали його ефективність та зручність виконання. Ця вправа на прес підходить як

Спортивний фізіолог Лін Кеммер (Lynne Kammer) з Техаського університету (University of Texas), США, керує групою, що вивчає фізіологічний вплив їжі на результати спортивних тренувань. Вони обстежили 12 велосипедистів та тріатлоністів: вісім чоловіків та чотирьох жінок. На відміну більшості експериментів з…

Як зберегти груди підтягнутими – актуальне питання для всіх дівчат. І якщо в юності проблем із цим немає, то з роками вона чомусь невблаганно прагне вниз… Розберемося, як із цим боротися, які вправи виконувати і чого в жодному разі не…

Вода бере участь у тепловому, жировому та вуглеводному обмінах, що відбуваються в організмі. Всі ці процеси тісно взаємопов'язані з підтриманням фізичної форми. Пропонуємо розібратися, що таке водний баланс, і як він впливає на якість тренувань та здоров'я Цілком ймовірно, ти…

Кількість набраної м'язової маси та швидкість її зростання індивідуальні. Певну роль у цьому також відіграють генетика, рівень фізичної підготовки, вік, гідратація, харчування та інші фактори. Одні дослідження показують, що зростання м'язів можна помітити вже через сім тренувань, інші стверджують, що…

Люди, які приділяють фізичним вправам понад 14 годин на тиждень, ризикують заробити порушення у роботі багатьох органів та систем організму. Вчені з Лозанського університету в Швейцарії провели дослідження, для участі в якому було відібрано понад 1200 молодих людей віком від…