Спорт і ігри

Люди, які приділяють фізичним вправам понад 14 годин на тиждень, ризикують заробити порушення у роботі багатьох органів та систем організму. Вчені з Лозанського університету в Швейцарії провели дослідження, для участі в якому було відібрано понад 1200 молодих людей віком від…

Що таке пілатес, знають у наш час майже всі. Можна було б назвати його різновидом гімнастики чи аеробіки, якби пілатес не мав своїх чітко виражених принципів, які відрізняють його від інших видів фізичних вправ. Чимось пілатес схожий на йогу, якщо…

Спорт, як і будь-який процес роботи над організмом, може лікувати, а може калічити. Це найвідоміша істина. Найприкріше, що люди часто підходять до спорту нерозумно, швидко набивають шишки та здаються. А всього треба було вивчити питання, порадитися з знаючими людьми і…

Багато хто хоче добитися стрункості фігури та відмінного тонусу м'язів. Досягти цього можна за допомогою дієти та фізичних вправ. Давайте розглянемо таку проблемну ділянку, як м'язи живота. Трохи анатомії: складаються вони з прямого м'яза, косих м'язів (внутрішніх і зовнішніх) та…

Дізнайтеся про наукові дані про вплив креатину на зростання та відновлення м'язів. Дізнайтеся, як ця корисна добавка може покращити ваші тренування. Креатин до та після Вам цікаво дізнатися, як впливає креатин на ваш організм? Що ж, ми тут, щоб вам…

Невдоволення власною фігурою притаманне і чоловікам, і жінкам. Навіть якщо вам вдалося схуднути, не варто відмовлятися від відвідування спортзалу. Красива фігура робиться саме там, ніякі дієти не зроблять живіт та стегна підтягнутими. Як підтягнути живіт і стегна так, щоб фігура…

Нерідко в період сильної спеки люди утримуються від

Фізична культура – це шлях до щастя. Це здоров'я, працездатність та відчуття повноти життя. Де тренуватись? Найчастіше сьогодні обирають для тренування спеціальні зали. У добрих залах є і лікарі, і тренери, і інвентар. Дуже зручно. Але що дорожче зал, то…

У спорті дуже багато нюансів, без знання яких не вийде ефективних тренувань – ти не отримаєш

Одяг – це, звісно, не головне у спортивному залі. Вона не підвищує витривалість, не впливає на швидкість набуття вами бажаної фізичної форми, але здатна зробити тренування комфортним або некомфортним. Як одягатися в тренажерний зал – питання не пусте. Погодьтеся, заняття…