Занадто часто, ми йдемо життям на автопілоті, не помічаючи нічого навколо. Кожен наш новий день схожий на попередній. Це здається нормальним. Нині. Але озирнувшись на своє життя на старості, ви можете дуже пошкодувати про це. Якщо ви хочете жити по-справжньому, ви повинні насолоджуватися життям у повному обсязі. Ось кілька ідей, які допоможуть вам у цьому:
Любіть. Мабуть, це найголовніше. Саме любов наповнює людське життя змістом. Любов до рідних, друзів, близьких, любов до своєї другої половини, любов до тварин.
Насолоджуйтесь природою. Не дозволяйте собі постійно сидіти у чотирьох стінах. Вийдіть надвір, коли там іде дрібний дощ. Прогуляйтеся набережною річки. Відпочиньте у лісі. Скупайтеся в озері. Погрійтеся на сонечку. Зіграйте у бадмінтон. Походьте босоніж травою. Насолоджуйтесь природою.
Цінуйте їжу. Любов до їжі не обов'язково має виражатися у кількості її споживання. Вчіться цінувати аромат та смак того, що ви їсте. Кожен шматочок їжі повинен приносити вам задоволення. Якщо ви обмежуєте себе в солодкому, заповніть його недолік іншими смаколиками, наприклад ягодами та фруктами. Під час їжі не поспішайте, насолоджуйтесь їй повільно.
Створіть ранковий обряд. Вставайте рано-вранці і зустрічайте новий день. Подивіться, як встає сонце. Скажіть собі, що ви не дозволите, щоб цей день пройшов даремно. Ви постараєтеся сьогодні допомогти людям, і насолодитися кожною хвилиною, подарованою вам новим днем. Виконуйте вправи або медитуйте як ранковий ритуал. Насолоджуйтеся чашкою кави.
Отримайте шанси. Найчастіше ми надто обережним, турбуючись, що щось може піти не так. Будьте сміливішими, не бійтеся ризикувати. Подумайте – що ви втрачаєте?
Хвилюйтесь. Знайдіть, що хвилює вас у цьому житті, і дотримуйтесь цього. Зробіть ваше життя низкою захоплюючих пригод.
Визначте свої уподобання. Це необхідно для того, щоб знайти ваше покликання. Для цього дайте відповідь на запитання: що ви любите робити? Займайтеся тим, що вам справді подобається. Не забувайте, що ви живете лише один раз.
Виберіть зі свого кабінету . Ви цілий день сидите перед комп'ютером, відповідаючи на телефонні дзвінки та розбираючи купи паперів? Спробуйте хоч день провести по-іншому. Зробіть перерву, вирвіться із офісу. Спробуйте попрацювати у кафе чи на свіжому повітрі, взявши із собою ноутбук. Змініть обстановку. Якщо вас не влаштовує ваша робота, знайдіть роботу з вільним графіком або вдома.
Вимкніть телевізор. Скільки годин ви витрачаєте на перегляд телебачення щодня. Скільки всього ви могли б зробити за цей час? Порахували? Тоді швидше вимикайте телевізор і вмикайте його тільки тоді, коли захочете подивитися DVD ваш улюблений фільм. Знайдіть альтернативу телебаченню. Більше читайте.
Вийдіть за межі Інтернету. Більшість часу, яку ви проводите в інтернеті – це час втрачений даремно, який ви вже ніколи не повернете. Вимкніть інтернет, вийдіть на свіже повітря, погуляйте. Зробіть це прямо зараз!
Подорожуйте. Ви їдете зі свого рідного міста лише під час відпустки? Навіщо так довго чекати? Знайдіть спосіб вибратися за межі міста вже цими вихідними. З'їздіть до сусідньої області або на природу з наметами.
Визначте, що справді важливо. Виділіть одну годину на складання списку того, що дійсно важливе для вас. Додайте до цього списку, чого ви хочете зробити в цьому житті. Тепер зменшіть список до 4-5 пунктів. Це і є найважливішим у вашому житті. Сфокусуйтеся на цих пунктах, приділіть кожному час.
Ліквідуйте все зайве. Що з вашого життя не увійшло до цього списку? Це те, на що ви даремно витрачаєте час і увагу. Те, що відволікає вас від дійсно важливого у вашому житті. Спростіть ваше життя наскільки це можливо. Зведіть все зайве до мінімуму.
Вправляйтеся. Злізте з дивана та сходіть на прогулянку. Спробуйте здійснити вечірню пробіжку. Сходіть у басейн, покатайтеся на велосипеді. Щоб ви не робили, будьте активними.
Будьте позитивні. Навчіться визнавати ваші негативні емоції. Це невпевненість, страх перед критикою, заздрість, образи тощо. Якщо у вас з'являються подібні емоції, зупиніться та спробуйте замінити їх позитивними емоціями. Тільки зважитеся та ви зробите це!
Відкрийте ваше серце. Ваше серце закрите? Спробуйте відкрити його. Приймайте та віддавайте любов беззастережно. Якщо у вас виникли з цим якісь проблеми, поговоріть про них із кимось. Практикуйтеся якнайбільше. Любіть і будьте коханими.
Подивіться в обличчя вашому страху. Чого ви боїтеся найбільше у світі? Що тримає вас на одному місці, не даючи рухатися далі. Ви повинні зустрітися з вашим страхом віч-на-віч. Наприклад, якщо ви боїтеся висоти, заберіться на дах високо будівлі і подивіться вниз або стрибніть з парашутом. Тільки стоячи перед своїм страхом, ви зможете звільнитися від нього.
Коли ви страждаєте, страждайте. Життя – це не завжди розваги та ігри. Страждання – невід'ємна її частина. Їх неможливо уникнути. З вами може статися будь-що: ви можете втратити роботу, кохану людину, рідних і близьких або домашніх вихованців. Ви можете просто поранитися або серйозно захворіти. Не можна постійно будувати із себе сильну людину та ігнорувати свої страждання. Іноді потрібно перестраждати, щоб рухатися далі.
Уповільніться. Нині життя летить уперед стрімкими темпами. Це не може позитивно впливати на здоров'я. Спробуйте робити все трохи повільніше – їсти, їздити на машині, читати і т.д.
Торкніться людства. Виберіться зі свого будинку і прогуляйтеся околицями. Познайомтеся з новими людьми, поговоріть із ними, зрозумійте їх, станьте одним із них.
Займіться волонтерством. Допоможіть бездомним та жебракам грошима, одягом чи їжею. Можливо, ви зможете полегшити чиїсь страждання? Допомагайте хворим, інвалідам, людям, які втратили близьких.
Грати з дітьми. Діти краще, що хтось інший знає, що таке жити. Вони вміють жити зараз. Вони насолоджуються життям у повній мірі. Коли їм погано, вони плачуть, коли добре – сміються. Граючи та спілкуючись з ними, ви зможете навчитися у них щирості та безпосередності.
Поговоріть із старими людьми. Літні люди – найдосвідченіші, мудріші та найрозважливіші. Вони можуть розповісти вам багато цікавого. Грунтуючись на власному життєвому досвіді, вони можуть дати безліч корисних рекомендацій та порад. Також вони можуть застерегти вас від деяких помилок, які вони зробили самі. Їхня мудрість – це мудрість всього нашого суспільства. Безглуздо не скористатися її допомогою.
Отримайте нові навички. Постійно удосконалюйтесь. Не тому що зараз ви недосконалі, а тому що ви не повинні зупинятися на досягнутому. Самовдосконалення – це задоволення. Вчіться любити себе такими, які ви є, але прагнути стати ще краще.
Здобудьте духовність. Для деяких це – Бог, Аллах, Ісус чи Будда. Для інших – духи предків чи природа. Для третіх – внутрішня енергія. Щоб духовність не означала для вас, ви повинні знайти її.
Візьміть відпустку. Чи не надто багато ви працюєте? Не забувайте про те, що ви повинні ще відпочивати. Зробіть перерву, насолоджуйтеся відпочинком, а потім із новими силами повертайтеся до роботи.
Нічого не робіть. Нічого не робити – це не означає валятися з книжкою, дивитися телевізор чи медитувати. Нічого не робити – це нічого не робити. Просто посидіть у тиші, прислухайтеся до свого внутрішнього голосу. Намагайтеся по можливості робити це щодня.
Перестаньте грати в комп'ютерні ігри. Комп'ютерні ігри – це весело, але вони займають занадто багато часу. Спробуйте не грати у них хоча б тиждень. Намагайтеся проводити на вулиці той час, який ви раніше проводили перед монітором.
Дивіться на захід сонця. Захід сонця – це один з найкрасивіших моментів за день. Заведіть собі щоденний ритуал – знайдіть місце, звідки відкривається чудовий краєвид на захід сонця і спостерігайте за ним, ви можете робити це під час вечері.
Припиніть читати журнали. Сучасні журнали – це, в основному, марна трата грошей та часу. Будьте більш вибірковими, підписуючись на черговий журнал або купуючи його в кіоску. А ще краще – читайте книги.
Вирвіться з рутини. Вам доводиться робити те саме з дня на день? Спробуйте внести деякі зміни. Спробуйте дістатись іншим маршрутом, почніть свій день не так, як завжди, подивіться на ваші робочі обов'язки по-новому.
Не дивіться надто багато новин. Це гнітюче і марно. Якщо ви залежите від преси, це може бути важким для вас. Спробуйте дізнаватись про останні новини у розмовах зі знайомими.
Смійтеся до сліз. Сміх – це один із найкращих способів відчути себе живим. Згадайте якийсь жарт, прочитайте анекдот, подивіться комедію, посмійтеся разом з іншими людьми. Любіть сміх та цінуйте його.
Втратьте контроль. Йдеться не лише про контроль над собою, а й контроль над іншими людьми. Намагатися контролювати інших – це дуже погана звичка. Це може призвести до стресу та інших різних неприємностей. Дайте жити собі та іншим.
Плачте. Вважають, що люди не повинні плакати, особливо чоловіки. Це негаразд. Коли людина плаче, вона дає вихід своїм емоціям. Якщо він стримує їх, вони накопичуються і починають створювати проблеми. Цього не можна припускати. Плачте, коли дивіться сумні фільми, плачте на похороні. Не стримуйте себе. Плачте, якщо хтось змусив вас страждати. Таким чином ви зможете очистити себе.
Зробіть десерт. Ви можете зробити млинці із фруктовою начинкою, полити морозиво гарячим шоколадом або приготувати яблучний пиріг. Вам необов'язково це робити щодня. Пестить себе хоча б раз на тиждень.
Пробуйте щось нове щотижня. Щопонеділка ставте собі питання: ''Що нового я спробую цього тижня?'' Ви не повинні вивчати щотижня нову мову, просто шукайте нові враження. Спробуйте нове, щоб зрозуміти, чи потрібно вам це у вашому житті.
Живіть тут і зараз. Замість того, щоб турбуватися про те, що може з вами статися, планувати, згадувати та шкодувати про минуле, подумайте про те, що відбувається з вами зараз. Що вас оточує? Що ви відчуваєте? Які запахи довкола вас? Що за думки вас відвідують? Що бачите перед собою? Приділяйте більше уваги справжньому, тому що життя – це даний момент
