У наш час вести здоровий спосіб життя дуже захоплююче – раз у раз з'являються нові фітнес-напрямки, на будь-який смак! Спортивні клуби пропонують безліч класів, від різноманітності просто очі розбігаються. Сьогодні я розповім про йогалатес, порівняно новий напрямок фітнесу.
Втім, все нове – це добре забуте старе. Вже за назвою ясно звідки з'явився йогалатес. Ця дисципліна увібрала в себе все найкраще з йоги та пілатесу. Насправді вони різні, але мають багато спільного.
І йога, і пілатес належать до течії «body&mind», тобто припускають роботу не лише з м'язами, а й із духом. І там, і там акцент робиться на медитації та диханні. Йога – це давнє індійське вчення про досконалість людини. Фізичні вправи йоги (асани) роблять тіло сильнішим, витривалішим, гнучкішим. Паралельно вони вирівнюють психічний стан людини та зміцнюють здоров'я.
Але хоч фізичний ефект від асан дуже великий, йога – це не фіззарядка. Насамперед це вчення про духовний розвиток, і розвиток тіла тут – не самоціль. І щоб швидко скинути вагу, йога не підійде. Звичайно, і тут є винятки (наприклад, силова йога, динамічна та швидка). Але в більшості людей вона асоціюється насамперед із нерухомими позами та розтяжкою. Тому любителі швидких результатів часто нудьгують на тренуваннях з йоги та йдуть розчарованими. Для таких у 1997 році заповзятливий тренер Джонатан Урла створив йогалатес. Проте про все по порядку.
Пілатес – комплекс вправ, створений Джозефом Пілатесом, німцем за походженням. З дитинства Джозеф не відрізнявся сильним здоров'ям, але за допомогою власного набору вправ він «виліпив» своє тіло здоровим та красивим. Знання про ці вправи допомогло йому під час Першої світової війни, коли він зміг реабілітуватися сам і допоміг іншим. Зараз його комплекс користується величезною популярністю по всьому світу як ефективний та приємний спосіб зміцнити м'язи, скинути вагу та створити собі гарну фігуру. Пілатес допомагає покращити кровообіг та зняти стрес.
У йогалатес дві дисципліни гармонійно поєднуються, доповнюючи один одного. Таке тренування допомагає краще відчути своє тіло, зробити його привабливішим, гнучкішим, міцнішим. Крім того, йогалатес допомагає упорядкувати думку і дійти гармонії. Він подобається тим, хто віддає перевагу спокійним і повільним тренуванням активним видам спорту. Буде корисним не лише молодим, а й зрілим людям, яким активніші заняття протипоказані. А ще він дозволяє ближче познайомитися і з йогою, і з пілатес одночасно.
Знаходяться противники такого підходу, які вважають, що краще заглибитись в одну з дисциплін та зосередити на ній усю увагу. Але тут уже кожен вирішує сам: гнатися за одним із зайців або вбити одразу двох одним пострілом. Втім, можна почати з йогалатесу, а потім, розібравшись, заглибитись у щось одне. Експериментуйте!
Головне, пам'ятати одне – чим би ви не займалися, це має насамперед приносити задоволення!
