Потовиділення – нормальний механізм терморегуляції. Але якщо вона рясна без спеки та спорту, особливо вночі, це привід розібратися в причинах, а не запасатися дезодорантами.
Фізіологічний піт – реакція на температуру, навантаження, емоції. Гіпергідроз – стан, коли пітливість виходить за рамки звичного та заважає жити. Зібрали гід, який допоможе відрізнити норму від симптому.
Коли це норма, а коли варто перевірити здоров'я
Іноді достатньо прибрати тригер, щоб повернути нормальну норму виділення поту. Але іноді пітливість супроводжується іншими симптомами, і це потребує діагностики.
Варіант норми : спека, спорт, похід у лазню чи сауну, гостре та кофеїн у раціоні, сильний стрес, синтетичний одяг.
Коли потрібно щось робити : сильна пітливість уночі, схуднення без причини, стійка лихоманка, сильна тахікардія/тремор, однобічна пітливість, кашель, задишка та слабкість.
Які аналізи здати насамперед
Найкраще почати з базової панелі, яка допоможе оцінити ситуацію. Результати розшифрує спеціаліст, який призначить лікування та додаткові дослідження.
Що варто здати за свідченнями
Які препарати та стани можуть посилювати потовиділення
Не завжди річ у гормонах, іноді винні ліки чи побутові звички.
- Антидепресанти, антипіретики, тиреоїдні гормони, гіпоглікемічні засоби.
- Нікотин, алкоголь, надлишок кофеїну та гострих спецій.
- Тривожні розлади, панічні атаки, інфекції та лихоманка.
До якого лікаря йти
Не гайте час і спочатку зверніться до терапевта, щоб він зібрав анамнез і дав направлення на базові аналізи. Далі він направить вас до одного із профільних фахівців.
- До ендокринолога, якщо справа в гормональному фоні.
- До гінеколога, якщо пітливість – симптом припливів.
- До інфекціоніста, якщо ви активно потієте ночами.
- До дерматолога, щоб діагностувати первинний гіпергідроз.
- До невролога чи психотерапевта, якщо річ у панічних атаках.
Як підготуватися до аналізів, щоб результати були точними
Частина тестів “чутлива” до кави, навантажень та добавок. Пара простих правил – і цифри будуть чесними.
- Напередодні аналізу : не пийте алкоголь, не ходіть у сауну, обмежте гостре та кофеїн.
- У день здачі : не їжте 8-12 годин (для глюкози/ліпідів); воду пити можна.
- Тренування : уникайте інтенсивних навантажень за 24 години (впливають на CRP та гормони).
- Добавки : за погодженням – пауза з біотину (B7) 48–72 години: він втручається у деякі імунні аналізи.
- Метанефрини : заздалегідь обговоріть з лікарем скасування низки ліків; обмежте кофеїн та нікотин.
Що можна зробити вже сьогодні
Поки чекаєте на прийом та результати аналізів, пом'якшіть симптом побутовими кроками – вони дійсно допомагають.
- Підтримуйте прохолоду в приміщеннях, частіше провітрюйте, носіть легкий одяг із натуральних тканин.
- Скоротіть кількість кофеїну, алкоголю та дуже гострих приправ.
- Регулярно рухайтеся: 150 хвилин помірної активності на тиждень знижують стрес-індуковану пітливість.
- Освойте короткі дихальні техніки для епізодів тривоги (4-7-8, “квадрат”).
- При надмірній вазі почніть помірну корекцію – це помітно знижує гіпергідроз.
5 червоних прапорів: тягти більше не можна
У цих випадках самолікування може призвести до фатальних наслідків – терміново зверніться до лікаря.
- Нічні поти супроводжуються схудненням та лихоманкою.
- Приступи з різкими стрибками тиску та тахікардією.
- Пітливість з болем у грудях чи задишкою.
- Однобічна пітливість, неврологічні симптоми.
Источник: kleo.ru
