Ми самі вибудовуємо своє життя. І, як правило, світ просто відповідає на наші запити. Тим не менш, ніхто з нас не планує хвороби дітей, автомобільних аварій, смерті близьких. Тому неприємності завжди відбуваються несподівано і часто накочують, як снігова куля.
«Дві години ночі. У мами сильний біль у грудях. Треба викликати швидку…»
«Сталася аварія. Мій чоловік постраждав. Я щойно дізналася про це…»
«Я сильно захворіла, не можу навіть підвести голову. Разом зі мною захворів мій 12-річний син. У нього сильне блювання, гострі болі в животі. Крім мене, йому допомогти нікому…»
А іноді все вищезгадане відбувається одночасно з однією і тією ж людиною.
Як буває
Ми всіма силами чинимо опір або намагаємося ігнорувати агресивний вплив світу.
1. «Заплющуємо очі» , сподіваючись, що цього разу пронесе і все не так серйозно. «Ні! Цього не може бути! Тільки не зі мною! Тільки не зараз!
2. Вибухаємо агресію , коли більше ігнорувати ситуацію неможливо. Ми злі на весь білий світ: «Все ж таки було добре. Ні, треба було…»
3. Починаємо шукати винних . Дитина, лікарі, школа, чоловік, держава, «це розкляте життя», ми самі (потрібне підкреслити).
4. Втягуємося у боротьбу «за дитину», «за чоловіка», «за правду і справедливість, щоб хоча б після нас…».
І замість того, щоб вирішувати проблеми, ми всі свої сили витрачаємо на боротьбу з вітряками (із системою охорони здоров'я, школою, ДАІ тощо). А оскільки сили у нас явно нерівні, зовсім скоро ми знесилюємо, відчуваючи повну безпорадність, апатію та жалість до себе. Але ж проблему можна вирішити набагато ефективніше.
Що робити?
1. Визначте собі, коли ви починаєте діяти.
«Я зателефоную лікарю, якщо температура у дитини триматиметься другий день…»
“Я викликаю майстра, якщо чоловік увечері не зможе впоратися з поломкою …”
2. Спокійно та виважено вмикайтеся у вирішення проблеми.
Паніка може завдати набагато більшої шкоди, ніж сама ситуація. Пам'ятайте, довкола люди, і ніхто не хоче вам нашкодити. Будьте ввічливі!
Якщо швидка приїхала за 40 хвилин – можливо, були пробки, перезмінка, аварія, а не «водій – виродок, а лікарі – поголовно дебіли».
3. Будьте наполегливими.
Не чекайте біля моря погоди, не бійтеся виглядати якось не так. Ви маєте право чогось не знати, при цьому залишаючись розумною, освіченою людиною.
“Як ми можемо самі покликати лікаря?”
«Мені важливо знати, як ви плануєте лікувати мою дитину»
«Які наші дії у цій ситуації?»
«Які можуть бути варіанти?
“Наскільки важлива ця процедура?”
4. Шукайте допомогу.
Вміння делегувати відповідальність – велика річ! Зрозуміло, що у всіх свої справи і нікого не хочеться зайвий раз напружувати, але від вашого вміння розподілити відповідальність, правильно підключати друзів та близьких залежить швидкість та ефективність вашого виходу із гострої життєвої ситуації. Не варто вдавати з себе героя (героїню), свято вірячи, що ви з усім справитеся самі. Зараз не час щось комусь доводити, думайте про ефективність, а не про випендреж.
5. Відпочивайте, не заганяйте себе.
Війна війною – обід обідом. Потрібно їсти і спати. Ваше завдання не в тому, щоб вас зарахували до святих, а в тому, щоб ефективно вирішити проблему. А для цього потрібні сили та розсудлива голова.
6. Шукайте знайомих спеціалістів.
Це ті люди, яким ви довіряєте та від кого можна оперативно отримати професійну допомогу. Якщо у вашому списку між гомеопатом та мануальним терапевтом є особистий коуч, вам можна лише позаздрити.
7. Аналізуйте та ведіть «записки божевільного».
Давид-Серван Шрейбер – професор клінічної психіатрії, засновник та керівник Медичного центру (Center for Complementary Medicine) при Пітсбурзькому університеті (США) – протягом дев'ятнадцяти років боровся з пухлиною головного мозку. І весь цей час він писав, аналізував і доносив до світу способи та алгоритми боротьби з раком. У Росії вийшла його книга «Антирак. Новий спосіб життя». Навіть якщо ви не професор та далеко не письменник, пишіть! Це допоможе вам перевести травмуючу ситуацію на цінний досвід.
8. Зважайте на все найцінніше, що дала вам ситуація.
Чого ви навчилися? Що придбали? Що у вас тепер є таке, чого не було «до»?
Життя – це низка уроків. Ми ростемо, розвиваємося, чогось постійно вчимося. Якщо життя нас б'є обличчям про асфальт, отже, ми маємо навчитися ухилятися. Якщо ми не сприймемо уроки життя всерйоз, не зробимо правильних висновків, одна і та ж негативна ситуація буде повторюватися щоразу.
На щастя, людина – істота, що швидко схоплює і добре адаптується. Тому кожне нове випробування робить нас розумнішими і сильнішими в рази.
А коли є інструкція з виживання ми практично непереможні!
Успіхів на віражах!
