Часто на прийом до психолога приходять люди, які розчарувалися в житті, втратили надії та мрії, які не розуміють, як і навіщо їм жити далі. Але як спалахують очі у цих людей, коли вони згадують, як було раніше! Коли розповідають, яким насиченим, цікавим, запальним було колись їхнє життя! Що ж таке з ними сталося, через що їхні очі згасло і все втратило сенс? Про найчастіші причини такого надлому я хочу розповісти в цій статті.
Причина № 1: ви не любите себе і не вмієте піклуватися про себе
Перша й головна з можливих причин — це звичка з вами з дитинства звичка ставити інтереси інших людей вище своїх. Думати виключно про інших і дбати про інших — тільки це вважалося єдино правильним. Інакше прославиш егоїстом і тебе покриють ганьбою і відкинуть.
Так, пам'ятати про те, що ти не один на білому світі, і дбати про інших – це дуже важливо та дуже потрібно. Ось тільки ніхто так і не навчив вас піклуватися про себе самих, таке завдання не ставилося в принципі. І в результаті вийшло, що про себе ви майже нічого не знаєте, будувати своє життя не вмієте і спускаєте його до тартарарів. Адже це, взагалі-то, рівнозначно повільному самогубству…
До речі, якщо ви не вмієте по-справжньому дбати про себе, то ви не зможете і про «ближнє своє» подбати по-справжньому: тепла і чуйності, необхідних для цього, у вас просто немає — адже у вас не було можливості виростити їх… Вчіться любити себе
Рішення. Вчитися гармонійному співвідношенню між «брати» та «віддавати». Взяти приказку “Не роби іншому того, чого не хочеш собі” і перевернути її: “Не роби собі того, чого не зробиш іншому”. Ось так, поступово, долаючи внутрішній опір і страх зробити щось добре для себе, ви зможете навчитися піклуватися про себе.
Так, спочатку займатися цим буде страшно, адже ви звикли до протилежного. Знизити рівень цього страху допоможе просування вперед зовсім крихітними кроками.
Думаю, для багатьох найважчим буде навіть не просто зробити щось для себе, а зробити це з увагою до себе, турботою про себе, любов'ю до себе. Адже як більшості зазвичай себе обслуговувати? Аби як, за принципом «відбутися – і до сторони», «так гаразд, і так зійде».
Ледве полегшити собі завдання ви зможете за допомогою гри «Як якби». Уявіть, що б ви робили і яким чином, якби по-справжньому себе любили, і зробіть це. Або наслідуйте в цих проявах турботи про себе якоїсь героїні книги або фільму, які вміють любити себе і піклуватися про себе.
Причина № 2: ви боїтеся конфронтації та конфліктів
З нелюбові до себе випливає друга причина відсутності бажань і смислів — це невміння та неготовність обстоювати свої власні інтереси, це угода, конформність, страх конфронтації та конфліктів. І не дивно, що багато хто уникає будь-яких протистоянь. Це все наслідок страху смерті, який включає у кожному інстинкт самозбереження.
Якщо відновлювати весь проміжний ланцюжок між причиною та наслідком, то вийде таке. Конфлікт, будь-яка незгода з кимось чи з чимось викликають невдоволення, неприйняття з боку суперника. Незадоволення та неприйняття загрожують відкиданням іншими людьми та ізоляцією. А ізоляція на підсвідомому рівні сприймається як смерть, тому що в генах людини закладено, що на самоті вона вижити не може. Це серйозна небезпека. Ось ви і йдете на догоду іншим людям та утиск власних інтересів, щоб вижити. Як наслідок, з роками вміння та бажання бажати вами втрачаються.
Рішення. Відкоригувати цю ситуацію ви можете шляхом розширення своїх кордонів. Там, де можна наполягти на своєму, наполягайте. Спочатку у простих ситуаціях, а потім у дедалі складніших. Після кожної невеликої перемоги вам необхідно буде відсвяткувати свій тріумф – поринути з головою в ті приємні відчуття, які він завдасть.
Це важлива умова — поринути з головою, якнайглибше, щоб якнайповніше пережити задоволення. Щоб воно увійшло до вашого тіла і крові і щоб потім вас тягнуло випробувати цей же кайф ще й ще. Завдяки цій потягу до задоволення вам буде легше подолати страх, і з кожним разом ви почуватиметеся все сміливіше і впевненіше. Як наслідок, ваші кордони поступово розширюватимуться.
У ході цієї роботи вам хоч-не-хоч доведеться відточувати і вміння домовлятися з людьми, проясняти, що саме потрібно їм, і пред'являти те, що потрібно вам. При цьому ви неминуче зіткнетеся з людьми, які воліють використовувати вас і не виявляють жодної поваги ні до вашої думки, ні до ваших інтересів. Ось з ними слід розлучатися без жалю, хоча спочатку це і може представляти певні труднощі (позначатиметься звичка ставити потреби інших людей вище своїх). Проте згодом це минеться. Тому що ви відчуєте драйв від взаємодії з етичними і порядними людьми. Але цей аспект ми розглянемо докладніше.
Причина №3: ви оточили себе деструктивними людьми
Власне, третя причина, через яку може бути втрачено вміння і прагнення бажати, пов'язана з тим, які саме люди вас оточують.
Зазвичай це люди, які замкнуті у своїй шкаралупі, всього бояться, а тому й до чого не прагнуть. Вони давно втратили волю до життя та бажання жити. А тому ви, якщо ви будете чогось хотіти, про щось мріяти і тим більше втілювати свої мрії в реальність, станете для них загрозою. Загрозою для їхнього способу життя, для їхнього образу думок. Загрозою для їхнього світу. Тому вони докладуть усіх сил, щоб ви своїми бажаннями, своєю активністю, своєю діяльністю не змогли їхній світ зруйнувати. Вони будуть усіма правдами та неправдами, лестощами, погрозами, маніпуляціями утримуватимуть вас у зручних для них рамках.
Рішення. У зв'язку з цим деструктивне оточення, що руйнує вас, слід поступово змінювати на доброзичливе, що надихає і підтримує. Найкраще розлучитися з людьми, які стримують та сковують вас. Якщо не вдасться порвати з ними відразу, то зводьте спілкування з ними до мінімуму, робіть його поверховим, неінформативним, відразливим.
Відмовляйтесь від особистих зустрічей. Вигадуйте будь-які прийменники, щоб якнайшвидше покласти трубку, говоріть загальними словами, сухо. Не відповідайте на листи або повідомлення в месенджерах, а якщо й відповідаєте, то знову ж таки робіть це коротко, сухо і обробляйтеся загальними фразами. Поступово ці люди самі від вас відваляться, не знаходячи більше ніякого відгуку.
Паралельно з розставанням із деструктивними людьми шукайте людей, з якими ви почуватиметеся на одній хвилі. Людей, із якими у вас буде багато спільного. Людей, які з часом зможуть стати для вас підтримкою та опорою. Людей захоплених, сповнених життя та ентузіазму. Ви заряджатиметеся від них, а вони — від вас. Вийде взаємозбагачувальне та взаємовигідне співробітництво на користь і на радість обом сторонам. У результаті ви поступово оточите себе людьми, які підстьобуватимуть у вас пристрасть до життя і надихатимуть вас. Почніть зміни!
Отже, перші три з найпоширеніших причин, що викликають втрату смаку до життя, – це нелюбов до себе (невміння піклуватися про себе), прагнення уникати будь-яких видів конфронтації, а також деструктивне оточення. Наступні три причини того, чому життя може стати прісним, ми розглянемо у другій частині статті.
Далі буде …
