Здоровые отношения не выглядят гламурно. Они не основаны на голливудских фантазиях о великих, драматических жестах или чрезмерных признаниях в любви.
В действительности здоровые отношения процветают благодаря способности и стремлению партнеров постоянно делать простые вещи.
Проблема в том, что большинство людей даже не могут распознать эти признаки, поскольку не всегда чувствуют, что это так.
Многие ошибочно полагают, что для того, чтобы отношения были здоровыми, они должны быть идеальными. Они думают: "Если я просто найду идеального человека, мне не придется бороться, меняться или проделывать какую-то работу".
Это не так.
Ни одни отношения не бывают идеальными. Здоровые отношения не безупречны. Они имеют свои особенности.
Чаще всего те вещи, которые делают отношения крепкими, прямо противоположны тому, во что нас заставляют верить.
Вот семь из них:
Несогласие друг с другом
Когда в отношения вступают два человека с разным жизненным опытом и ориентирами, они обязательно будут расходиться во мнениях, спорить и конфликтовать.
Это нормально.
Самые счастливые пары спорят. И спорят они, как правило, на те же темы, что и несчастливые пары: деньги, дети, родственники, интимные отношения.
Ошибка многих людей заключается в том, что они полагают, будто отношения с кем-то означают, что этот человек должен соглашаться со всем, что ему говорят.
Этого не произойдет.
Если вы вообще не спорите, вы не общаетесь, и гораздо больше вероятность того, что впоследствии вы будете спорить о разлуке.
Случайные ссоры полезны до тех пор, пока вы не разбиваете друг другу голову.
Несогласие друг с другом, конструктивные споры, в которых вы уважительно выражаете свои мнения и чувства, — это признак того, что вы уязвимы и подлинны.
Нет ничего страшного в том, чтобы принять решение о чем-то и передумать потом. Не чувствуйте себя виноватыми, перемена мнения не означает, что отношения не работают.
Это кажется очевидным, но некоторые люди просто выходят из себя при первых признаках разногласий. Это совершенно нормально, если вы сохраняете вежливость и уважение.
Качественное время, проведенное отдельно
Когда я вижу людей, которые всегда на виду у своих партнеров, мне становится смешно.
Они ведут себя так, будто не могут выжить или быть сами по себе, не проводя время со своим партнером.
Этот уровень нужды и абсолютной привязанности просто удушает.
Один из важнейших признаков здоровых отношений — это умение проводить время в одиночестве или отдельно от партнера.
Вы можете надолго отстраниться от них, не разговаривать с ними часами или днями и не чувствовать, что что-то потеряли.
Вам так же комфортно в тишине, как и в разговоре. Это значит, что рядом с ними вы чувствуете себя полностью расслабленными, а это замечательно.
Если вам кажется, что вы должны быть с кем-то 24 часа в сутки 7 дней в неделю и не можете провести время в одиночестве, вам нужно еще раз присмотреться к себе, потому что это признак нездорового союза.
Исследования показывают, что наличие пространства, позволяющего каждой из сторон проводить время в одиночестве и заниматься своими собственными увлечениями и интересами, способствует росту и предотвращает чувство удушья.
Не ставит под сомнение свои сложные эмоции
Эмоции — это послания, с их помощью наш организм сообщает нам о том, что происходит в нашей жизни.
Если вы чувствуете себя определенным образом, значит, что-то произошло, хорошее или плохое.
Здоровые отношения — это не просто, когда все счастливы и все идет хорошо. Настоящим доказательством здоровых отношений является то, что происходит, когда эмоции переполняют вас.
Как ваши партнеры относятся к вашим чувствам?
Реагируют ли они на эмоции так же как и вы?
Считают ли они, что вы должны выразить негативную эмоцию? Или нужно держать ее в себе и ждать, пока она пройдет?
Считают ли они, что счастьем нужно делиться, а гнев держать в себе?
Самое худшее, что может с вами случиться, — это отношения с человеком, который не признает ваши эмоции или сомневается в том, что вы чувствуете то, что чувствуете.
Или говорит о ваших чувствах свысока, потому что "ты не единственный в мире, кто испытывает это" или "ты слишком чувствителен".
Отрицание негативных эмоций не приведет к их исчезновению. Со временем крышка может сорваться и сжечь отношения.
Исследования показывают, что признание эмоций партнера такими словами, как "я понимаю, о чем ты говоришь", "я слышу", и просто предоставление ему возможности рассказать о своих чувствах быстрее разрешают конфликты и повышают удовлетворенность отношениями.
Если у вас есть партнер, который выслушает вас, поможет вам разобраться в ваших болезненных эмоциях и проведет вас через них, то вы в надежных руках.
Не требует от вас доказывать свою правоту
Поведение, направленное на угождение партнеру, не соответствует здоровым отношениям.
Если вы всегда стараетесь сделать так, чтобы партнеру было хорошо, даже в ущерб себе, то можно с уверенностью сказать, что вы не находитесь в нездоровых отношениях.
Если же вы постоянно делаете что-то, чтобы доказать свою любовь, преданность или показать, что вы заслуживаете любви и хорошего отношения, то это признак того, что вами манипулируют и злоупотребляют.
В здоровых отношениях любовь дается безвозмездно, а не зарабатывается.
Вы должны чувствовать, что вас любят, ценят безоговорочно; вам не нужно доказывать свою значимость или постоянно искать подтверждения.
Ошибочно думать, что для того, чтобы заслужить любовь или почувствовать себя достойными, нужно делать что-то дополнительное или менять себя под кого-то другого.
Нет.
Если кто-то не считает, что вы достойны любви такими, какие вы есть, то это его вина.
Ваш партнер должен уделять первостепенное внимание вашим потребностям, благополучию и счастью, так же как и вы его.
Конечно, нет ничего плохого в том, что партнеры идут на многое и создают неудобства для себя, чтобы сделать что-то друг для друга, но это никогда не должно быть из чувства долга.
Не пытайтесь делать что-то, чтобы доказать свою любовь — принимайте любовь. Если вам нужно, это должно быть сделано из искреннего желания заботиться, не ожидая ничего взамен.
Разбивать свое сердце или причинять себе боль, чтобы доказать, что ты достаточно хорош для кого-то, — это путь к депрессии. Не подвергайте себя этой пытке.
Разные интересы
Отношения могут сближать людей, не разрушая их предпочтений.
Здоровые отношения признают и учитывают уникальность и различие интересов людей.
Партнеры признают, что каждый человек — это отдельная личность со своими интересами и увлечениями.
Например, вы можете любить путешествия, в то время как ваш партнер предпочитает искусство и культуру.
Возможно, ваш партнер любит заниматься спортом и вести активный образ жизни, а вы любите читать и писать.
Многие люди ошибочно полагают, что лучшие отношения — это те, в которых партнеры идеально подходят друг другу.
Они думают, что наличие одинаковых интересов означает здоровые отношения.
Это не так.
В здоровых отношениях партнеры признают, что их интересы могут отличаться друг от друга, что является признаком эмоциональной зрелости.
Не стоит ожидать, что партнер откажется от своих интересов или от своих увлечений из-за ваших собственных. Они не обязаны любить все, что нравится вам.
Уважение к симпатиям и антипатиям партнера и предоставление ему свободы в реализации своих пристрастий — один из основных аспектов крепких и полноценных партнерских отношений.
Здоровые отношения подразумевают, что партнеры преследуют свои интересы, не заставляя друг друга чувствовать вину за то, что они не участвуют в этом.
Нет ничего плохого в том, чтобы иногда развлекаться отдельно. В любом случае это свидетельствует о том, что никто не является созависимым.
Привлечение друг друга к ответственности
В отношениях нельзя делать все, что вздумается, и оставаться безнаказанными.
Ведь ваше поведение влияет не только на вас, но и на вашего партнера, как наедине, так и публично.
В представлении некоторых людей идеальные отношения — это когда они могут делать все, что хотят, и при этом не быть призванными к ответу.
Если вы идете на вечеринку, напиваетесь и деретесь, это выливается на вашего партнера, и он заслуживает объяснений за ваше неловкое поведение.
Если у вас есть привычка перерасходовать средства и подвергать риску свою финансовую безопасность, вы должны отчитаться за это.
Люди, которые не вписываются в семейный бюджет, и не могут с этим ничего поделать, из них редко получаются хорошие партнеры.
Это ребячество.
Подотчетность — важнейший элемент построения здоровых отношений.
Привлечение кого-то к ответственности — это не нападение на кого-то как на личность.
Уверяю вас, если вы состоите в отношениях с человеком, который не беспокоится о ваших промахах и не пытается направить вас в нужное русло, то, скорее всего, он не рассматривает вас как долгосрочный проект.
Они просто развлекаются с вами.
А когда все будет кончено, они уступят вас кому-нибудь другому.
Так что ошибки — это нормально. Но признаком здоровых отношений является то, что вы признаете их, открыто говорите о том, почему они произошли, и принимаете меры по их исправлению.
Доверие в разрешении конфликтов
Если на решение мелких разногласий уходит много времени, значит, есть проблема.
Здоровые отношения предполагают доверие к тому, что конфликты могут быть разрешены конструктивно.
Почему? Потому что вы оба быстро признаете свои ошибки и извиняетесь.
Вы не держите обиды, не уходите от партнера и даже не заставляете его молчать. Вы не используете отказ в близости или еду в качестве оружия, чтобы отомстить партнеру.
Партнеры, которые верят в силу разрешения конфликтов, с большей вероятностью будут общаться открыто и эффективно преодолевать разногласия.
