Профилактика варикоза: рекомендации специалистов
Варикозное расширение вен – заболевание, при котором страдают подкожные и глубокие вены конечностей. Симптоматика проявляется медленно, поэтому заметить наличие варикоза на первых стадиях практически невозможно. Со временем нарушения кровообращения и повреждение клапанов приобретает патологический характер, вены истончаются и деформируются. Ткани не дополучают кислород и питательные вещества, в следствие чего образуются необратимые трофические изменения и открытые язвы.
Основными причинами возникновения варикоза принято считать следующие факторы:
- Наследственная патология сосудов, несостоятельность клапанного аппарата и повышенное венозное давление. У женщин причиной данных изменений может служить беременность и роды, прием гормональной контрацепции;
- Регулярные статические нагрузки, работа в положении «сидя» и «стоя»;
- Малоподвижный образ жизни;
- Ожирение;
- Нездоровый образ жизни – переедание, злоупотребление алкоголем и курение.
Симптомы варикозного расширения вен проявляются по-разному, в зависимости от степени тяжести заболевания и общего здоровья организма. На первых этапах варикоз протекает бессимптомно, затем появляются сосудистые сеточки, тяжесть и усталость в ногах, ночные судороги, сухость кожных покровов, зуд, жжение и нарастающий болевой синдром. Наилучший способ избавиться от симптомов и поддерживать здоровье сосудов нижних конечностей – это профилактика заболевания под тщательным наблюдением врача-флеболога.
Современные профилактические меры при варикозе
Симптомы хронической венозной недостаточности не позволяют женщине жить полноценной жизнью. Помимо физиологических проявлений, болезнь имеет косметический дефект в виде узловатых соединений вен и многочисленных «звездочек», которые портят внешнюю картину образа. Минимизировать вероятность возникновения варикоза, убрать симптоматику и предотвратить развитие осложнений поможет профилактика варикозной болезни. Она включает в себя:
- Умеренные физические нагрузки – пешие и велосипедные прогулки, плавание, занятия йогой и дыхательные практики помогают значительно поднять тонус сосудов, обогатить кровь кислородом и нормализовать микроциркуляцию. Кроме этого, данные нагрузки способствуют поддержанию тонуса мышц и улучшает общее состояние здоровья;
- Сбалансированное питание и соблюдение водного баланса – в рацион необходимо включить клетчатку, зеленые овощи, правильные углеводы и растительные жиры. Хороший эффект дает комплекс витаминов группы А, В, С, Е, РР. Следите за весом – лишние килограммы создают дополнительную нагрузку на сосуды;
- Компрессионный трикотаж – ношение специального белья необходимой компрессии – одно из обязательных условий полноценного лечения и профилактики варикоза. Оно позволяет наладить микроциркуляцию крови и лимфодренаж, равномерно распределяет нагрузку на ноги;
- Регулярная гимнастика в течение рабочего дня;
- Контрастный душ и иглоукалывание;
- Прием флеботонизирующих препаратов.
Профилактика варикоза у женщин также включает в себя отказ от высоких каблуков и тесной одежды, снижение факторов стресса и поддержание женского здоровья.
