Жир на животі робить фігуру непривабливою. Тому кожна людина хотіла б її позбутися. Виявляється, існують певні звички, які допоможуть упоратися з проблемою.
Австралійський експерт у дієтології вважає, що правильно розпочатий ранок допоможе усунути жирові відкладення у зоні живота. При цьому жодного ризику для здоров'я не буде.
Насамперед, слід зранку випивати 300 – 500 мілілітрів води. Також піде на користь ранковий зелений або трав'яний чай.
За бажання скинути вагу найкраще робити сніданок із підвищеним вмістом білка. Крім того, він сприятиме нормалізації кількості цукру в крові.
Відмінне ранкове меню – яєчня з овочами, червоною рибою та цільнозерновим хлібом. Ще один варіант сніданку – варені яйця та знежирений йогурт. До нього можна додати фрукти. Каву вранці пити можна, але без додавання молока. Від цукрів та кексів краще відмовитися.
Експерт вважає, що ці звички позитивно вплинуть на фігуру. Але треба враховувати, що для досягнення гарного результату важливо дотримуватися здорового раціону та регулярно приділяти час фізичній активності.
