Інфаркт не вибирає між слабкою та сильною статтю – разить усіх наповал. Ми пропонуємо варіанти захисту серця у чоловіків.
Виявляється… Один із двох джентльменів у віці 40 років і старше страждає на серцеві захворювання. Понад 450 000 чоловіків у всьому світі попрощалося з життям з цієї причини, починаючи з 1996 року, що у 12 разів більше, ніж від раку простати. «Не варто думати, що серцеві недуги стосуються будь-кого, тільки не тебе, – звертається до представників сильної статі Кеннес Голдберг, директор Центру чоловічого здоров'я в Далласі. – На жаль, статистика показує протилежне, а недбале ставлення до себе призводить до плачевних наслідків».
Оціни ризик
Нерідко чоловіки роздмухують цілу проблему через нежить. Але ось виявився парадокс, більшість опитаних чоловіків сказали, що вони не підуть на консультацію до лікаря, якщо відчують біль у грудях і помітять задишку, що посилюється. А дарма! Адже якщо своєчасно звернутися по допомогу, можна уникнути сумного результату. Біль у центрі грудей, який триває довше кількох хвилин (плюс ще поширюється на плечі, шию, руки, спину, а іноді навіть віддає в ліву ногу) і супроводжується запамороченням, підвищеною пітливістю, нудотою або задишкою, може виявитися симптомом серцевого нападу. «Пам'ятай: чим довше відкладаєш візит до клініки, тим більша ймовірність того, що черговий напад може виявитися фатальним», – попереджає доктор Голдберг.
Будь в курсі
Усім, хто потрапляє до групи ризику, фахівець може порадити пройти тест на біговій доріжці чи велотренажері для того, щоб прояснити картину серця. Це ходьба у звичайному темпі рухомою стрічкою тренажера, під час якої здійснюється вимір змін показників кров'яного тиску та електричної активності серця. Ґрунтуючись на отриманих результатах, лікар може призначити інші аналізи, які дозволять поставити точний діагноз, та видасть відповідні рекомендації (щодо тренувань та харчування). Якщо виявиться підвищений рівень холестерину та/або показників тиску, можливо, необхідно буде пройти додатковий курс лікування.
Дієта
Більшості чоловіків потрібно зменшити кількість вживаних жирів, якими багатий традиційний раціон вічно зайнятого трудоголіка. Менше макаронів, піци, смажених продуктів та копченостей. Також слід акуратніше ставитись до гострої їжі. Усього має бути в міру.
Без виправдання!
«Всіх грошей не заробиш, а здоров'я можеш загробити», – нагадуй своєму дорогому щоразу, коли він збирається затриматися на службі ще на годину-другу. А також не «пили» його щодо роботи, пам'ятай, що чоловіки насамперед здобувачі та лідери, а до таких закидів дуже сприйнятливі. Даний вид стресу згубно впливає на серце, краще підготуй більш спокусливу альтернативу цьому вечору та знайди тему для приємної розмови.
Нас консультує Лідія Фоменко, лікар-кардіолог найвищої категорії.
Історія :
Після того, як Дмитро благополучно пережив кризу середнього віку, він став помічати, що ударні тренування у спортзалі позначаються на його диханні: воно відновлюється вже довше. Та й за грудиною поколює. Незабаром «колоти» стало досить відчутно та постійно. Ну і природно, як кожен чоловік, який дбає про своє здоров'я, Дмитро забив на сполох і на першому ж таксі помчав у поліклініку.
Необхідно пройти обстеження якщо :
– Ти куриш;
– у тебе діабет (подвоює ризик);
– Тиск вище 135/85;
– у сім'ї були випадки ранніх серцевих захворювань;
– у тебе велика надмірна вага;
– Ти ведеш сидячий спосіб життя;
– любиш затримуватися на роботі, швидко реагуючи на всі зміни в «конторі».
