Більшість з нас звертається до звичайного снодійного – теплого молока, заспокійливої музики тощо, щоб прослизнути в казкову країну снів. Але чи знаєте ви, що деякі кімнатні рослини можуть допомогти вам краще спати?
Якщо ви не можете добре спати, ці рослини допомагають змінити якість повітря у вашій спальні і змінити навколишнє середовище, щоб воно стала більш сприятливим. Отже, ось 5 кімнатних рослин, які допоможуть допомогти вам насолоджуватися спокійним сном кожну ніч, передає Ukr.Media.
>1. Алоє
Алое віра випускає кисень вночі, що дає нашому мозку достатній запас, щоб заснути. Фактично, вона була внесена НАСА в список кращих кімнатних рослин для поліпшення якості повітря в приміщенні. Крім того, вона також легко відновлюється, не вимагає забагато сонячного світла, а також не потребує багато води, оскільки його стебла володіють високими властивостями утримування води.
2. Лаванда
Ця ароматна квітка володіє заспокійливим ароматом, який допомагає нам розслабитися і спокійно засинати. Крім того, потужний запах лаванди уповільнює наш серцевий ритм, знижує рівень тривожності, а деякі дослідження також показали, що запах має здатність збільшувати легкість сну.
3. Жасмін
Жасмін в деяких країнах Південно-Східної Азії асоціюється з чистотою і навіть вважається божественною квіткою. Хоча запах жасмину може бути трохи сильним, було показано, що він покращує якість сну, підвищує пильність і навіть підвищує продуктивність. Ця рослина може також допомогти зменшити занепокоєння, так як його запах надає заспокійливу дію на ваше тіло і розум. Дослідження показали, що зниження рівня тривожності і стресу допомогло деяким поліпшити якість сну.
4. Англійський плющ
Англійський плющ легко вирощується і є прекрасним очисником повітря. Вважається, що це полегшує проблеми з диханням і такі стани, як астма у деяких людей. Його легко тримати в приміщенні, так як все, що вам потрібно зробити, це повісити його в горщику у вашому будинку або помістити його на виступ, де листя можуть прокладати шлях вниз.
5. Зміїна рослина
Вона є дуже популярним і поширеним вибором для кімнатних рослин. Вони є прекрасними естетично привабливими рослинами для оздоблення інтер'єру. Вони допомагають поліпшити якість повітря і атмосфери, де б вони не знаходились у приміщенні. Їх також легко вирощувати, доглядати за ними, і вони є одним з найбільш рекомендованих рослин для всіх. Зміїне рослина видає кисень вночі, поки ви спите, а також знижує рівень вуглекислого газу в повітрі всередині вашого будинку.
Джерело: ukr.media
