Збираючись на недільну прогулянку до найближчого лісопарку, плануючи чергову поїздку на дачну ділянку, де будиночок ще тільки будується, або приймаючи запрошення знайомих брати участь у марафоні зі спортивної ходьби, завжди не зайвим буде продумати питання захисту від холоду. Тому що з ним жарти погані. Як саме слід поводитися, щоб уникнути наслідків переохолодження?
Рекомендації прості:
1. Голодування – не найкраще заняття для пізньої осені та зими. Різні дієти, якщо бажання спробувати їх непереборно, розумно практикувати в теплу пору року. А коли температура повітря починає стрімко падати, вранці слід виходити надвір обов'язково після щільного сніданку. В крайньому випадку, необхідно перекусити щось дорогою, навіть у транспорті або на службі. Не варто зайвий раз випробовувати на міцність імунну систему.
2. Крім своєчасного придбання шуби-пальто-пуховика та теплого взуття, варто подбати про аксесуари. Хіба можна вважати їх несерйозними дрібницями, не вартими уваги? Молоді, мабуть, не варто форсити перед однолітками, юним дівчатам — боятися зіпсувати зачіску, а джентльменам «на вильоті» зображати крутих «мачо» без головного убору в дублянці, що розкривається. Такі ділянки тіла, як вуха, руки, шия, нижня частина обличчя повинні бути обов'язково захищені від холоду. Інакше навіщо існують шарфи, рукавиці, піднятий комір, шапки-вушанки? Одягайтеся багатошарово, щоб завжди можна було, наприклад, зняти куртку, але залишити шарф, якщо раптом потеплішає
3. Одягатися багатошарово – «вигідно». Тому що нерідко виникає ситуація: раптом стало надто спекотно. А оскільки одягу багато, то є можливість розлучитися з одним із светрів або пуловером і таким чином відновити тепловий баланс.
4. Слідкуйте за активним кровообігом в організмі. Покращує кровообіг у пальцях рук та ніг постійний рух, дрібна моторика, поплескування, розтирання.
5. Не варто зігріватися спиртним. Алкоголь створює лише хибне відчуття припливу тепла, оскільки після короткочасного розширення дрібних судин незабаром відбувається їхнє різке тривале звуження. Крім того, спиртні напої знижують рівень контролю за ситуацією.
6. Перевтому слід попереджати. Краще зробити перерву в роботі, якщо вона проходить на свіжому повітрі, на кілька хвилин раніше, ніж потім (можливо довго, нудно і енерговитратно) боротися з наслідками переохолодження. Прихопіть із собою термос із гарячим (але не міцним!) напоєм
7. Бажано пам'ятати: торкання на морозі незахищеними руками металевих предметів, мастильних матеріалів або рідкого палива є реальною небезпекою.
В останньому випадку йдеться про місцеве (локальне) переохолодження . Воно ще називається обмороженням .
Якщо надійно вкривати виступаючі частини тіла і дотримуватися техніки безпеки, оточуючим не доведеться надавати своєму товаришу першу допомогу.
Якщо обмороження уникнути все-таки не вдалося, фахівці радять не поспішати зігрівати потерпілі ділянки шкіри занадто інтенсивно. Саме: не принесе користі гаряча вода, енергійні розтирання або близькість опалювальних приладів. Навпаки все перераховане — категорично заборонено. Слід, не чіпаючи руками обморожені частини тіла, обережно прикрити їх чистою пов'язкою (бажано стерильною), дати потерпілому тепле питво і відразу ж відправити його до лікувального закладу для отримання кваліфікованої медичної допомоги.
А ось із загальним переохолодженням організму людини вже зазвичай доводиться мати справу підрозділам рятувальників (МНС). Більшість їхніх «клієнтів» — недисципліновані альпіністи, грибники, мисливці, туристи, що заблукали, а також городяни, що заснули в стані алкогольного сп'яніння в затишному провулку на лавочці або на газоні. Шарф – не просто аксесуар, він добре зігріває та захищає на морозі
Проте пильність — насамперед! Тому, якщо раптом у вашого супутника на лижній прогулянці починають синіти ніс, тремтіти губи і руки, плутатися мова, а шкіра – бліднути і покриватися «пухирцями», перетворюючись на «гусячу», не варто байдуже чекати подальшого розвитку подій, необхідно терміново починати діяти.
Чим допомогти?
Негайно – у тепло! Зігріти ковдрами, напоїти солодким гарячим чаєм. Що робити далі – вирішать лікарі. Фахівці наполягають: спостереження за умов лікарні є обов'язковим, бо постраждалий не може адекватно оцінити стан свого здоров'я. Значить, його потрібно доставити до стаціонару.
Важливо знати : переохолодження організму може наступити навіть за плюсової температури повітря. А підвищена вологість та вітряна погода ще й посилять стан.
Бережіть себе, уникайте переохолодження!
