Якщо щось у душі надломилося, збилося з ритму, болить – з цим куди й до кого? До друзів-подруг – добре, допомагає… А якщо вже ні? Якщо постійно одні й самі граблі, одні й самі ями?
Ось якщо машина ламається, її в сервіс відганяють, і навряд це соромно – до професіонала звернутися. Полагодять-підтягнуть-відлакують – як нова стане. Грошей за роботу заплатив, і катайся на своє задоволення.
А до душезнавця + душолюба (читай, до психолога) соромно за допомогою звертатися. Тут визначення «допомагати» відразу ставить слабкого, що звернувся в позицію… Причому слабкого душею, та й розумом, схоже, теж… Типу, психолог краще за тебе в твоїй душі розбереться (якщо він це обіцяє – в цьому місці точно бреше, та ще й грошей хоче за свою брехню отримати).
Таким чином, часто виходить, що звернутися до психолога = розписатися у своїй слабкості. А нам усім з дитинства твердять, особливо хлопчикам, соромно бути слабким! Ти маєш бути сильним!
А чоловікам ще тому складніше, що психологи в основному жінки… Спочатку зізнатися жінці у своїх труднощах, а потім ще й грошей за співчуття заплатити – це занадто!!
І навіть якщо ви подолали свої сумніви, то як вибрати із величезної кількості пропозицій того, хто справді полегшить, підтримає, заспокоїть, підкаже?
Важке завдання… Але здійсненна.
Я сама пройшла довгий клієнтський шлях. Вибирала психолога за рекомендаціями тих, хто з ним уже працював та залишився задоволеним результатами. У цій галузі – це найбезпечніший шлях, якщо зустрічатися у реалі.
Працювала кілька років, причому особливо на початку часто втрачала розуміння, за що гроші плачу. За те, що проходжу заново болючі моменти дитинства – і потім мене «плющить» цілком по-дорослому? Або за те, що на прохання дати пораду мені щоразу відповідають: «А що ти сама думаєш (відчуєш) із цього приводу?»
Зараз можу сказати, що найважливіший для мене результат нашої роботи – знання, що і я, і практично будь-який Інший – унікальні, гідні любові, поваги і народжені, щоб стати щасливими. безуспішний – але позитивного більше.
Психолог – майстер, який разом з вами лагодить-підтягує-лакує, а якщо ще точніше – страхує вас та забезпечує безпеку вашого ремонту, вчасно подає необхідні вам інструменти та відстежує «напругу в мережі».
Але, перш ніж спробувати комусь довіритися, добре розуміти, чим звичайна розмова відрізняється від розмови з психологом.
1. Психолог слухає вас. Чим це слухання відрізняється від звичайного розмовного жанру? У простій розмові співрозмовники часто говорять кожен про своє. Привернути увагу до себе, звичайно, можна, але відповідь отримаєш найчастіше таку, що краще б промовчали… Прийшов за підтримкою, а скажуть – сам винен(а), і ще поколупають у рані, посмакують деталі-подробиці, засоромлять… Або радити почнуть – зробиш так, чи так… Поведешся, з пред'явити кому? Пораднику? Ну, пред'явиш – лише стосунки з ним (з нею) зіпсуєш. У відповідь, швидше за все, почуєш обурене: Ти мене неправильно зрозумів!
Чому так відбувається? Тому що порадник вас оцінює, пакує у свою систему координат «добре-погано», нав'язує вам свій спосіб дій та думок, мало вникаючи у вашу індивідуальність… Психолог-професіонал слухає безоцінково. Він заздалегідь впевнений у тому, що Ви унікальні, і готовий приймати Вас таким, яким ви є. Ви можете розповідати про свої найжахливіші думки та вчинки – у відповідь вас, можливо, попросять уточнити, з якої системи координат ви таким чином себе оцінили і, цілком імовірно, ваша думка зміниться у бік позитивного прийняття себе.
2. Щоб так слухати та чути, психологу необхідно бути чутливим до вас та до себе. Розпізнавати пастки розуму, внутрішні конфлікти, маски та шаблони поведінки та способу мислення. Для цього психолог багато років навчався, проходив свою особисту терапію, і все професійне життя продовжує вдосконалювати свої знання та вміння, працюючи під супервізією досвідченіших колег, відвідуючи майстерні та семінари. Таким чином переходимо до наступного пункту:
3. Опора на професійні знання та опрацьований особистий досвід – ще один важливий інструмент психолога. Диплом – це обов'язкова умова, залишимо без обговорень. Якщо зібрався стати професіоналом у цій галузі – будь ласкавий на своїй шкурі випробувати, як це – бути клієнтом. Знайомство зі своїми страхами, обмеженнями довіри, опорами у цій ролі допоможе краще відчувати та розуміти свого клієнта.
Чим участь психолога відрізняється від обговорення ваших проблем із сім'єю, друзями та подругами, ми визначилися. Тепер добре було б прояснити, чому за послуги психолога треба платити.
Година з психологом, який ви сплачуєте, належить вам. Протягом цього часу всі інструменти психолога у вашому розпорядженні, а сам він працює виключно на вас – вникає у ваш матеріал, аналізує ваш досвід, фокусує вас на нюансах ваших завдань, разом із вами шукає вихід із проблеми, з якою вам важко впоратися самому. Така участь, на перший погляд, схожа на батьківську підтримку. Проте за фактом робота з психологом дуже відрізняється від спілкування з батьками в дитинстві. Чим?
1. Коли мама-тато вчили вас жити, вони в основному кроїли вас за своїм образом і подобою, вводили обмежувачі поведінки шляхом покарань-заохочень, нав'язували свою систему життєвих координат. Психолог далекий від таких ідей. Поради, настійні рекомендації, директивні вказівки – батьківський арсенал виховання – радикально від інструментів психолога. Він приймає вас такими, якими ви є на сьогоднішній день, без нав'язування вам своїх категорій «добре-погано», з повагою до вашого життєвого шляху і до вашої дорослої частини.
2. Якщо ваші сьогоднішні проблеми кореняться в глибокому дитинстві, психолог разом з вами проаналізує ваші дитячо-батьківські стосунки і всіма засобами допомагатиме позбавлятися застарілих заборон і страхів, які заважають вам сьогодні отримувати задоволення від себе і життя.
3. Психолог разом з вами зацікавлений у тому, щоб розвинути у вас творче ставлення до своїх можливостей та життя в цілому, звільнити вас від панцира напружуючих звичок.
4. Якщо у вашому дитинстві було недостатньо безпеки та любові, участь психолога допоможе вам відновити почуття захищеності та віру в те, що ви кохані.
Гроші, які ви платите психологу, позначають межу вашої взаємодії. Якщо ви скаржитесь на життя безкоштовно – ви просто вантажите своїми проблемами іншого, якщо ви працюєте з психологом – ви оплачуєте його кваліфіковану участь у вирішенні ваших проблем.
