6 типів ожиріння: про що говорять зайві сантиметри на твоєму тілі

Порушення обміну речовин провокує безліч інших недуг, тому ще на ранньому етапі цієї хвороби необхідно скласти план дій «Як боротися із зайвою вагою».

Не потрібно кидатися в крайності і виснажувати себе суворими дієтами. Для початку врахуйте, що існує кілька типів ожиріння і боротися з кожним з них стоїть по-особливому. «Так Просто!» Чи допоможе тобі знайти причину зайвих сантиметрів, але робота над собою вже твоїх рук справа!

Види ожиріння

1 – Ожиріння всього тіла
Жирові відкладення по всьому тілу свідчить про те, що людина любить добре попоїсти. Переїдання – це проблема багатьох людей, які просто не можуть зупинитися перед смачною їжею. Результат не забарився, вірніше – на все тіло! Необхідно переглянути свій раціон і зменшити порції споживаних страв. А допоможе в цьому всім знайома хитрість – дві склянки води за 30 хвилин до прийому їжі.
Нічого не поробиш, але в чорний список слід віднести солодощі, борошняні вироби і дуже жирну їжу. Згодом правильне харчування і хоча б невеликі фізичні навантаження принесуть радісні результати!

2 – Невеликий животик
«Нервовий» животик формується через постійне заїдання стресу, депресії і тривоги. В такому випадку необхідно знайти душевну рівновагу. Займіться духовними практиками, більше читайте, гуляйте – робіть те, що приносить радість і задоволення. Повірте, дрібні проблеми в житті не повинні відображатися на вашому щасливому стані!
 

3 – Глютенове ожиріння
Зайве в області стегон говорить про те, що у тебе гормональний дисбаланс або менопауза. Потрібні перезапустити свій обмін речовин, тому більше рухайтеся і забудьте про шкідливі звички.
 

4 – Атерогенний метаболічний дисбаланс
Як правило, при такому типі ожиріння жир накопичується в черевній порожнині, що може також призвести до проблем з диханням. Як же позбутися від непотрібного черевця? Нічого особливого: більше руху і менше шкідливої ​​їжі.
 

5 – Ожиріння венозних каналів
Цей тип ожиріння успадковується генетично, але це не означає, що на проблему варто дивитися крізь пальці. Якщо жир накопичується в ногах, то необхідна сильна навантаження на цю частину тіла. Почни з малого – полюби сходи. Так, ліфт – це підступний ворог здоров'я!
 

6 – Ожиріння від бездіяльності
Практично всі, хто раніше не уявляв своє життя без регулярних фізичних навантажень, а зараз веде малорухливий спосіб життя, страждає від цього типу ожиріння. Для початку необхідно як мінімум переглянути свій раціон. Відмовтеся від улюблених булочок і цукерки, полюбите овочі і фрукти! А спорт? Перегляньте свій графік роботи і обов'язково приділіть час фізичних навантажень, без яких ти і дня не міг прожити в минулому. Через деякий час помітиш, що ти знову в формі!

Як бачиш, при кожному типі ожиріння необхідно виключити шкідливу їжу і регулярно займатися хоча б невеликими фізичними вправами. Це аксіома, хто її оскаржить … Бажає тобі завжди бути в тонусі і відчувати себе відмінно! Чи не мори себе жорсткими дієтами, а просто слідуй простим законам правильного харчування та активного способу життя. А головне – люби своє тіло!

Джерело: ukr.media

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *