Блог Житомирської обласної наукової медичної бібліотеки
Як виявилося, різноманітність кольорів у вашому раціоні краще для вашого загального стану здоров'я і благополуччя. Деякі з найбільш барвистих і яскравих продуктів насправді містять найбільше поживних речовин. Різнобарвні фрукти і овочі містять фітонутрієнти, які надають їм яскраві відтінки. Ці фітонутрієнти…
Наприкінці зими наш організм особливо потребує вітамінів та мікроелементів, тому що за кілька місяців холодів запаси нутрієнтів виснажуються, а свіжих сезонних продуктів у раціоні стає менше. До цього часу знижується рівень вітаміну D, оскільки сонячних днів недостатньо, а це впливає…
В моду входить тренд — "чистий сон". Його прихильники вважають, що, дотримуючись нескладних правил, ми зможемо краще висипатися і відновлюватися за ніч, а значить, вдень будемо відчувати себе набагато краще, інформує Ukr.Media. Якщо недавно все твердили про першорядну важливість здорового…
Фахівці радять вміло комбінувати різні продукти і рекомендують такі поєднання, в яких їх користь для здоров'я стає істотнішою, інформує Ukr.Media. М'ясо з журавлиною Вітамін С, що міститься в червоних ягодах, сприяє кращому засвоєнню організмом цінного заліза з м'яса. В цілому,…