У Донецькому державному університеті внутрішніх справ відбулося тренінгове заняття для ветеранів російсько-української війни “Сучасні методи релаксації”.
Досвідчені фахівчині – завідувачка відділення психологічного забезпечення ДонДУВС Тетяна Іванченко та психологиня Олександра Харченко – поділилися ефективними техніками зниження стресу та підтримки ментального здоров’я.
“Повертаючись до мирного життя, ветерани стикаються з важкими викликами: адаптація, емоційне вигорання, посттравматичний стресовий розлад (ПТСР), порушення сну, тривожність, труднощі у прийнятті рішень та міжособистісних взаємодіях. Саме тому психологічне розвантаження стає критично важливою складовою їхнього повернення до повсякденності”, – зазначила Тетяна Іванченко.
Участь у тренінгу взяли ветерани, почесний президент Федерації стронгмену України Василь Вірастюк та керівник обласного осередку Федерації Олександр Лашин. Вони ознайомилися з сучасними техніками релаксації, які активно використовуються в роботі з військовослужбовцями у всьому світі. Серед них: дихальні вправи; прогресивна м’язова релаксація; візуалізація; медитація; йога, а також сенсорні практики — музика, ароматерапія, світлотерапія.
Джерело: zpu.kr.ua
