svit

svit

Дробове харчування: чому рекомендують їсти часто, але мало

Дробове харчування овіяне великою кількістю міфів, попри те, що це питання досить добре вивчене з наукової точки зору. Дієтологи і спортивні тренери «винаходять» свої системи живлення, які пропонують своїм клієнтам як панацею від проблем зі здоров'ям і фігурою, інформує Ukr.Media.…

Розклад гормонів розповість, як ефективно планувати свій день і бути здоровими

Виявляється, в організмі все влаштовано не так просто і кожен з гормонів активізується і активно працює лише в певний час. Знаючи час активності певного гормону, можна істотно поліпшити своє здоров'я і якість життя, інформує Ukr.Media. До 6:00 — серотонін До…

Ці 3 напої ефективно знижують рівень цукру у крові за наявності діабету 2 типу

Дієта з високим вмістом жирів, калорій і холестерину збільшує ризик розвитку діабету. Здорова дієта може не лише знизити ризик розвитку цього захворювання, але також може значно знизити рівень цукру у крові. Велика увага приділяється їжі, але деякі напої можуть бути…

Переборщили з кофеїном: що робити, якщо ви випили забагато кави

Можна зрозуміти, чому іноді ми занадто захоплюємося кавою. По-перше, це смачно. А вже якщо ви почуваєтеся втомленими — особливо. Але ось що потрібно пам'ятати. Якщо закушувати велику склянку лате чорним шоколадом або іншими продуктами з вмістом кофеїну, можна поплатитися здоров'ям,…

Ви здивуєтеся: чому не варто дрімати вечорами, пояснили сомнологи

Напевно, багато хто стикався з ситуацією, коли ввечері після вечері починає хилити в сон. Та так, що втриматися неможливо. Буває, приляжеш так на диван перед телевізором на хвилинку, а прокидаєшся через годину. І все: ніч попереду, а сон уже як…

Что делать женщине, если её не удовлетворяет муж?

Причин, по которым дама не получает удовольствия в сексе – великое множество. И в каждом случае – свои методы воздействия. Рассмотрим вариант, когда с физиологической точки зрения у нее все нормально. В ее отношениях присутствует любовь, и полная сексуальная совместимость.…

На Кіровоградщині тривають виїзні сесії у межах проєкту "Захистись!" (ФОТО)

Ще в одній громаді Кіровоградщини провели щеплення проти кору у межах вакцинальної сесії “Захистись!”. Про чергову виїзну вакцинальну сесію до Аджамської громади поінформувала головна державна санітарна лікарка Кіровоградської області Надія Оперчук. У поліклініці провели засідання тематичного круглого столу щодо вакцинації інфекційних…

5 способів позбутися сухості носа в домашніх умовах — чек-лист від ЛОР-лікаря

Сухість слизової носа проявляється такими скаргами: У носі пересохло, з'явився дискомфорт і свербіж, інформує Ukr.Media. Тяжко дихати, є відчуття закладеного носа без нежиті. Утворюються тверді кірки, які перекривають нормальне надходження кисню. Погіршується або губиться нюх. Виникають носові кровотечі, погано гояться…

У Кропивницькому цивільних навчали правил поводження під завалами (ФОТО)

Під час чергового тренінгу у Центрі готовності цивільних навчали, як правильно надавати першу психологічну допомогу в екстремальних ситуаціях, зокрема тим, хто побував під завалами. Разом із присутніми психологиня головного управління ДСНС в Кіровоградській області Євгенія Потрібна практично відпрацювала техніки саморегуляції…

Все, що треба знати про вівсянку та її дію на організм

Цю традицію дотримуються навіть англійці, у яких вівсяна каша вважається найкращим варіантом для ранкового приймання їжі. Але чи це так насправді? Яка вівсянка шкідлива для здоров'я Не кожен вид вівсянки корисний здоров'ю. Найздоровіший вид — це цільнозернова крупа або грубо…