Ось і настала осінь – час, коли у багатьох людей починається депресія, нудьга і занепад сил. Наш імунітет трохи ослаблений, тому багато хто починає підхоплювати різні віруси. Через похмуру погоду псується настрій і постійно хочеться спати. Навіть багато життєрадісних людей відчувають себе придушено і плаксиво.
Простіше кажучи, похмурою часом і самі люди стають похмурими. Але я не вважаю, що це правильно. Справа в тому, що саме через поганий настрій і постійну хандру і з'являються різні хвороби. А кому це потрібно? Наш організм просто не повинен постійно страждати. Тому я пропоную вам кілька простих способів, які допоможуть позбутися нудьги і зневіри.
Напевно багато хто з вас знає, що поганий настрій може виникати не тільки через погоду, а й через брак вітамінів в організмі. А саме дорогоцінного вітаміну С. Саме йому ми завдячуємо своєю життєрадісністю, веселощами та рухливістю. Тому, в першу чергу, для того, щоб підняти собі настрій, запасіться вітамінами. Восени їх особливо не вистачає нашому організму. Заодно і підвищите імунітет, будете менше схильні до простудних захворювань.
Тепер поговоримо про одяг . Ви помічали, що наші вулиці поступово розфарбувалися в чорний? Не самі бульвари та мостові, звичайно. Люди почали ходити лише у чорному. Це наганяє зневіру не тільки на них, а й на оточуючих. Я абсолютно згодна, що в період дощів, бруду та сльоти зовсім не хочеться носити щось світле. Але є вихід. Можна урізноманітнити свій чорний гардероб яскравими плямами. Надягніть яскравий шарф, рукавички, капелюх, якщо ви його носите. Яскравою може бути навіть парасолька, адже восени так багато дощів. Яскрава пляма може бути однією, але вона буде радувати ваше око. Це своєрідний промінчик сонця серед хмар. Навіщо позбавляти себе додаткового сонячного світла? Тим більше що нудьгу викликає ця сама нестача сонячних променів.
Ще один спосіб уникнути депресії – спілкування . Давно відомо, що з його нестачі в людини починає розвиватися замкнутість, нервозність і депресія. Не допускайте цього. Намагайтеся більше спілкуватися із друзями, родичами, колегами. Приділяйте більше уваги коханій людині. Зареєструйтесь на форумі, обговорюйте свої інтереси з однодумцями. Таким чином, ви не тільки знайдете нових друзів, але й позбавитеся нудьги.
Крім того, не сидіть на місці. Депресія виникає через малорухливий спосіб життя . Тому, якщо у вас сидяча робота, запишіться на фітнес, аеробіку чи навіть йогу. Зрештою, можна просто пройтися після роботи, а у вихідні вийти та погуляти у парку. Отримайте не тільки задоволення, а й від депресії втечете.
І, звичайно ж, влаштовуйте собі свята . Або просто якісь приємні сюрпризи . Купуйте собі нову річ, парфуми чи просто шоколадку. Адже шоколад піднімає настрій. Тому навіть якщо ви на дієті, іноді можна себе улюблену побалувати. І ви побачите, що осінь може проходити не так сумно та болісно, а навіть весело та приємно!
