Безсоння – неможливість розслабитися
Причини безсоння можуть бути двох типів: психічного та фізичного. Іноді двох одразу, але це вже різновиди та індивідуальні випадки. Фізичну причину безсоння і обчислювати не треба, ви її просто відчуваєте. Це може бути зубний біль, головний біль, втім, будь-який дискомфорт, який ви відчуваєте в тілі, не дасть вам заснути.
Технічно це відбувається через сильне збудження. Свідомість дуже міцно пов'язане з тілом, але може залишати останнє лише у момент повного розслаблення. Чим сильніше та активніше працює нервова система, тим міцніше прив'язана свідомість до тіла. Коли тіло відчуває біль, нервова система працює на межі, а тому ви залишаєтеся у свідомості і буквально не можете вимкнутись. Тут рішення досить очевидне.
Не можу перестати хвилюватися
Психічну причину виявити також просто за аналогією з фізичною. Вам не дає заснути те, що вас турбує. Якщо ви знаєте, що саме не дає вам спокою, то з цим потрібно попрацювати, це потрібно закінчити та заспокоїти свій організм. Якщо немає можливості закінчити справу, що хвилює вас безпосередньо зараз, то вам залишається тільки розслабити своє тіло.
Так, це легше сказати, ніж зробити, але зрештою хто господар вашого життя? Ви чи ваші проблеми? Це просто необхідно зробити з однієї простої причини: якщо вирішення проблеми не приходить протягом дня, воно прийде вночі. Звідси, до речі і приказка «ранок вечора мудріший», адже свідомість, виходячи з тіла на момент сну, подорожує в інших паралелях, їй не потрібен відпочинок, спокій потрібен тільки тілу, а свідомість не потребує такого.
Де й куди йде свідомість, це питання іншого порядку. А ось що воно звідти приносить, що після сну нам стає щонайменше легше? Тут для аналогії можна згадати нещодавно гучний «Аватар», де свідомість героя перемикалася з одного світу в інший, поки одне тіло відключалося для сну, а друге не спало.
Для свідомості, у якому світі воно не знаходилося, воно завжди вирішує одні й ті ж проблеми, характерні для свого рівня розвитку. Це пов'язано з тим, що саме свідомість, а не тіло притягує у своє життя людей, події, обставини, мрії та бажання, ну і звичайно, проблеми. Ось чому не слід вважати, що із самогубством проблеми вирішаться, вони переслідуватимуть людину навіть після смерті.
Багатьом великим людям осяяння приходило саме уві сні. Альфа-ритми, в яких ми знаходимося в момент швидкого сну, налаштовують нас на інтуїтивні рішення, талановиті відкриття, нестандартне мислення. Отже, якщо ви не можете вирішити свою проблему вдень, вирішуйте її вночі.
А де вимикач?
Буває так, що ви не знаєте, що саме вас турбує. Ви просто не можете заснути і все. Ця найскладніша причина безсоння, бо прихована у підсвідомості. І тут для того, щоб почати нормально спати, потрібно виловити проблему на свідомий рівень. Це можна зробити через лінійний аналіз. Або взяти себе змором: рано чи пізно, ви все одно заснете і тут важливо спіймати момент засинання і просто подумати про те, що ви хочете розібратися із причиною свого безсоння.
Будьте впевнені, що якщо ви засинаєте з думкою вирішити свою проблему, уві сні ви обов'язково її вирішуватимете.
Декілька практичних порад для заспокоєння тіла: гаряча ванна, легка музика, ніяких збуджувальних засобів у вигляді гострих або солодких страв і напоїв, що бадьорять, ніяких гостросюжетних фільмів. Потрібно максимально розвантажити свій день надвечір. Можливо, на це піде деякий час, може бути цілий тиждень, поки ви зможете почути себе і свою наболілу проблему.
Пам'ятайте, якщо мова йде про безсоння, і вам потрібні вже якісь додаткові засоби для того, щоб заснути, то це вірна ознака того, що ви ховаєтеся від самих себе і від своїх проблем. А їм нічого не залишається робити, окрім як застосовувати важку артилерію – безсоння.
