Депресія … Ми раз у раз стикаємося з людьми, хворими на цю недугу або ж вважають себе жертвами цієї «чуми кінця 20-го століття». Дивлячись на неймовірну кількість «хворих» на депресію мимоволі напрошується думка, що ніяка це не хвороба, а просто данина моді.
Невже знову на піку популярності для суспільства виявляються важкі зітхання, самокатування, сльози, що постійно навертаються на очі без будь-якої причини, нескінченні ахи та охи і т.д.?
Отже, перша з діаметрально протилежних думок.
Депресія – мода.
Як не дивно, але навесні у більшості людей, що називають себе хворими на депресію, недуга розчиняється в морі свіжих ароматів, у співі птахів і в буянні молодості набрякуючих нирок на гілках, що прокидаються. А ось восени, навпаки, від кожної сучасної дівчинки-школярки ми можемо почути фразу, сказану з такою тугою в голосі, що серце кров'ю обливається: «У мене осіння депресія… Ох…». Парадоксально, але психіатри та психологи всього світу в один голос стверджують, що загострення у справді хворих на депресію людей трапляються восени… і навесні. Так, так, саме. І навесні також. Депресія не є винятком серед інших психічних захворювань та розладів і, отже, весняний спів птахів навряд чи зможе її вилікувати.
Те, що восени та взимку наш настрій неухильно котиться вниз, до знаку мінус, природно, адже дні стають короткими, сірими, похмурими. З усіх боків нас невблаганно атакує бруд, сльота, холод та темрява. На роботу ми біжимо темною вулицею, іноді з вікна тролейбуса, що промерз, можна бачити ще не згаслі зірки на небі.
На зворотному шляху нас чекає така ж похмура картина, прикрашена ще й вітром, що посилюється, якому не терпиться укласти нас у свої колючі обійми. Ну, у якої розсудливої людини не зіпсується настрій від такої картини? Хіба що у безнадійно закоханих у зиму романтиків та оптимістів, які люблять шукати своє відображення у льоду замерзлих калюж і називають сльоту під ногами не інакше, як снігом. Чи означає це, що всі, хто нарікає на прихід холодної пори року, хворі на депресію? Скажу вам по секрету, що недолік сонця цілком можна замінити простим і таким знайомим всім нам яскравим електричним світлом.
Іноді людина схильна відчувати сум, біль, тугу. І це абсолютно природно та закономірно. Чи зміг би людина повноправно іменувати себе Людиною, якби була бездушною і позбавленою співчуття істотою? А чи міг би він співчувати і співчувати, якби сам не відчував жодних хворобливих переживань? На превеликий жаль, людина не досконала і іноді позитивні почуття виявляються цілком і повністю поглинені і пригнічені негативними почуттями. Саме в таких випадках можна говорити про стан депресії чи іншого психічного захворювання.
Те, що ми сьогодні з такою готовністю приймаємо за депресію, схоже на таке давнє поняття, як меланхолія. У своїх витоках меланхолія бере початок одного з «чотирьох настроїв», які описував ще Гіппократ. Він називав цей настрій “чорною жовчю”. Вважаю, назва говорить сама за себе, і подальші описи меланхолії зайві.
Меланхолію, або так звану «легку депресію», можна без зусиль побороти за допомогою занять спортом або іншого активного захоплення, або ж прийнявши курс вітамінів, особливо добре останні допомагають після зими, що тривала.
Усього близько ста років тому вчені вперше серйозно зацікавилися депресією, а антидепресанти з'явилися ще пізніше – лише на початку другої половини ХХ століття. Цікаво, як же за старих часів люди справлялися з такою недугою? А може, просто вони про нього не знали, бо й хворіли менше?
Багато психіатри стверджують, що навіть стан глибокої депресії можна подолати так само, як і нормальний напад нудьги. Ключовим моментом у такій боротьбі є той факт, що ви повинні самі прагнути підняти свій настрій та привести себе до ладу. Найскладніше – змусити себе діяти та перестати шукати причини для смутку. А в цьому випадку навіть звернення за допомогою до професіонала є наслідком власного зусилля.
Люди, особливо жінки, часто повторюють одне одному фразу: «Ну, чого ти себе накручуєш?». Знайомо? Звісно, це чули всі, і неодноразово. Завжди, коли ми хвилюємося за своїх близьких, наша уява починає малювати жахливі картини. Наприклад, коли чоловік/дружина на півгодини затримується, а мобільний не відповідає. Більшості з нас уже через 20 хвилин у голову полізуть думки про те, що на дорогах ожеледиця почнуть душити спогади про те, як минулого тижня вас «підрізали» і ви ледве не вилетіли на зустрічну смугу, і тому подібні жахи. Одним словом, ви поступово «накручуєте» себе, і легке хвилювання переростає у справжню паніку!
Такий стан може продовжитися доти, доки не відчиняться двері, і ви не обіймете улюблену шию. Так само, як ми примножуємо власні страхи, ми можемо примножувати і хвороби. Грань між меланхолією та депресією дуже тонка. Головне – не переступити цю межу. Ті, хто страждає на депресію-моду, найлегше зазнають депресії-хвороби, адже вони часто починають вірити в те, що вимовляють…
Отже, думка друга.
Депресія – хвороба.
Депресія (від латів. depressio придушення) – психічне захворювання, зазвичай, що виникає після негативних подій у житті, але часто розвивається без видимої причини.
Існує думка, що депресія – хвороба дуже багатих і дуже бідних верств населення (радуйся, середній клас!). Людська чутка стверджує, що багаті люди, які можуть дозволити собі все, чого тільки душі завгодно, дуже швидко пересичуються своїм безбідним існуванням. Мовляв, випробувавши всі розваги цього світу, вони, мільйонери ці, починають нудьгувати, а все, що «простому смертному» вмить розвіяло б тугу, для них уже не нове і нудно. Друга категорія людей, схильна до депресії, згідно з існуючою думкою, страждає від власної бідності. Мовляв, люди, які живуть за межею бідності, почуваються неповноцінними та неповноцінними, вони сумно тягнуть своє існування і нічого не можуть (або думають, що не можуть) з цим поробити. Існує така думка… Помилкова думка (середній клас – приготувалися!).
Як це не дивно, але насправді люди впадають у депресію абсолютно незалежно від свого інтелектуального рівня чи соціального статусу.
Депресія – це серйозне захворювання, яке вражає як наш настрій і думки, а й тіло. Воно сильно впливає на всі сфери людського буття – на те, як людина спить і харчується, як сприймає саму себе і навколишні речі та людей. Депресивний стан аж ніяк не можна ототожнювати з апатичним настроєм чи слабохарактерністю, а також його навряд чи можна перемогти зусиллям волі. Хворі на депресію люди не можуть просто «взяти себе в руки» і погладшати. Як і будь-яке інше психічне захворювання, депресію необхідно лікувати, інакше симптоми можуть тривати тиждень, місяць і навіть кілька років. Належне лікування зазвичай допомагає всім, хто за ним звертається.
Депресія, як і будь-яка інша хвороба, може перетікати з однієї форми до іншої.
Психіатри найчастіше виділяють три основні різновиди депресивних розладів, які, у свою чергу, можуть суттєво відрізнятись один від одного симптомами, силою, з якою ці симптоми виражаються, та тривалістю хвороби.
Глибока депресія. Про неї можуть свідчити симптоми (всі вони будуть перераховані нижче), які заважають людині повноцінно працювати, вчитися, харчуватися, спати і насолоджуватися всім тим, що зазвичай приносить йому задоволення. Настільки сильний психічний розлад може виникнути лише раз, але частіше трапляється кілька разів у житті.
Менш важким видом депресії є психічна депресія , коли виявляються затяжні, хронічні симптоми, які глобально не заважають людині існувати, але роблять це існування неповноцінним. Як правило, хворі на такий розлад періодично можуть впадати в глибоку депресію.
Біполярний психоз , або маніакально-депресивний розлад . Ця форма депресії менш поширена, ніж попередні дві.
При маніакально-депресивному психозі характерні циклічні різкі зміни настрою, наприклад, коли манія чи пристрасть до чогось раптово змінюється пригніченістю. У деяких випадках такі зміни трапляються надзвичайно різко, але переважно це відбувається поступово. Перебуваючи у циклі пригніченості, хворий може відчувати кілька чи навіть симптоми депресії.
У маніакальному ж циклі людина стає надмірно активною, балакучою, енергія просто б'є з неї ключем. Такий стан часто завдає серйозної шкоди людині та її репутації, хворий починає дивно вести себе в суспільстві, засуджувати всіх, хто не поділяє його поглядів тощо. Під час маніакального нападу людина не в змозі реалізувати всі свої грандіозні ідеї та наполеонівські плани, що народжуються в його голові, а це загрожує посиленням його психічного розладу.
Сигналом до тривози зазвичай служать численні симптоми депресії та манії. Не слід забувати, що люди, які страждають від маніакально-депресивних розладів, можуть відчувати як усі, так і лише кілька з нижче перерахованих симптомів.
Отже, депресія :
– Тривалі смуток, хвилювання, почуття «спустошеності»;
– Відчуття безнадійності, песимізм;
– Почуття безпорадності, провини, власної неповноцінності;
– Втрата інтересу до занять, які раніше приносили задоволення (у тому числі секс);
– Почуття втоми, відсутність енергійності, деяка «гальмування»;
– різке погіршення пам'яті, проблеми з концентрацією та прийняттям рішень;
– безсоння, коли людина прокидається дуже рано або навпаки не може сутра встати з ліжка;
– втрата апетиту та ваги будь-яко переїдання та різке збільшення зайвої ваги;
– думки про смерть чи самогубство; спроби накласти на себе руки;
– дратівливість та занепокоєння;
– Тривалі фізичні розлади, які не піддаються традиційному лікуванню, наприклад, мігрені, проблеми травного тракту, різні болі хронічного характеру.
Манія :
– незвичайна піднесеність настрою чи надмірне захоплення;
– дратівливість;
– Постійне почуття недосипання;
– Зайва балакучість;
– Надмірно грандіозні наміри;
– Зайва балакучість;
– швидкоплинність думок;
– Підвищений сексуальний потяг;
– Підвищена енергійність;
– Вчинки, що не піддаються аналізу з позиції здорового глузду;
– Асоціальна поведінка.
Таким чином, якщо хоча б кілька з перерахованих мною симптомів ви помічаєте в собі або в одному зі своїх близьких, слід негайно звернутися до лікаря, який підкаже вам, як боротися з цією недугою. Не варто думати, що психічні розлади можуть торкнутися будь-кого, тільки не вас.
Від депресії страждають як жінки, так і чоловіки, як люди похилого віку, так і підлітки. Головне – вчасно розпізнати хворобу та спрямувати всі сили на боротьбу з нею.
Існує безліч методів боротьби з депресією, серед яких такі серйозні, як психотерапія, медикаментозне лікування або навіть госпіталізація, і такі доступні всім нам, як аромотерапія, гомеопатичні засоби та прості, але такі корисні вітаміни.
Певною мірою ви можете допомогти собі самі, головне усвідомити, що пригнічений настрій, почуття безпорадності, безнадійності та спустошеності є частиною депресії і не можуть впливати на реальний стан оточуючих вас речей. Другим козирем у боротьбі з цим психічним розладом є ваші рідні та близькі. Адже тільки вони можуть дати такі необхідні вам підтримку та любов. Не варто відсторонюватися від пригніченої людини, слід пам'ятати, що після належного лікування він знову стане звичним улюбленим усіма веселунчиком.
А тепер спробуйте порівняти симптоми серйозної хвороби під назвою «депресія» з тим станом, який так охоче видають за цю хворобу ваші знайомі чи близькі. А чи не ваша дочка щойно вийшла з кухні, кинувши на ходу: «Нічого не можу робити, депресія, мабуть»? Чи не ваш чоловік, проводжаючи поглядом черговий недопалок чергової викуреної ним на балконі сигарети, що віддаляється в нічну темряву, говорить вам труновим голосом: «На роботі справи погані, у мене депресія»?
Заспокойте рідних, адже, швидше за все, у них ніяка не депресія, а просто тимчасова перевтома чи поганий настрій, спричинені, знову ж таки, тимчасовими негараздами, які проходять і вирішуються так само швидко, як і виникають. Всі ми знаємо про матеріальність думки, а тим більше слова, то давайте ж перестанемо проголошувати в нашому житті різні проблеми і такі серйозні захворювання, як депресія. Психіатрам відомо про найсильнішу зброю – самонавіювання.
Не спрямовуйте цю грізну зброю проти себе самих, і не називайте кожну дріб'язкову неприємність, і сум, з нею пов'язаний, страшним, відомим кожному жителю мегаполісу, словом – ДЕПРЕСІЯ…
