Блог Житомирської обласної наукової медичної бібліотеки
Для тих, хто любить активність та азарт. Новини спорту, огляди ігор та поради для підтримки гарної фізичної форми в будь-якому віці.
Вода бере участь у тепловому, жировому та вуглеводному обмінах, що відбуваються в організмі. Всі ці процеси тісно взаємопов’язані з підтриманням фізичної форми. Пропонуємо розібратися, що таке водний баланс, і як він впливає на якість тренувань та здоров’я Цілком ймовірно, ти…
Кількість набраної м’язової маси та швидкість її зростання індивідуальні. Певну роль у цьому також відіграють генетика, рівень фізичної підготовки, вік, гідратація, харчування та інші фактори. Одні дослідження показують, що зростання м’язів можна помітити вже через сім тренувань, інші стверджують, що…
Люди, які приділяють фізичним вправам понад 14 годин на тиждень, ризикують заробити порушення у роботі багатьох органів та систем організму. Вчені з Лозанського університету в Швейцарії провели дослідження, для участі в якому було відібрано понад 1200 молодих людей віком від…
Що таке пілатес, знають у наш час майже всі. Можна було б назвати його різновидом гімнастики чи аеробіки, якби пілатес не мав своїх чітко виражених принципів, які відрізняють його від інших видів фізичних вправ. Чимось пілатес схожий на йогу, якщо…
Спорт, як і будь-який процес роботи над організмом, може лікувати, а може калічити. Це найвідоміша істина. Найприкріше, що люди часто підходять до спорту нерозумно, швидко набивають шишки та здаються. А всього треба було вивчити питання, порадитися з знаючими людьми і…
Фітнес-експерт Кет Ком назвала три найкращі вправи для домашніх тренувань. Її слова наводить Forbes Health. Перша вправа, яку порадила тренер, – це віджимання . Для початку слід встати у високу планку, розставивши руки на ширині плечей і витягнувши ноги за…
До пляжного сезону залишилося всього кілька місяців, тому саме час подумати про фігуру. Ті, хто не з лінивих, дістають з полиці кросівки та спортивний костюм. Але тут постає питання: йти до фітнес-клубу чи займатися вдома. У кожного з варіантів є…
Важливий момент, який чомусь ігнорують мільйони людей: ніколи, ніколи жодна людина не зможе щиро всім серцем полюбити пыталово. Так влаштована психіка, це база. Але ж ми всі найрозумніші, кожен думає: «Це інші не можуть, бо вони тупі, безвільні, слабкі чоловічки,…
Яке бойове мистецтво – найкраще? Це наївне начебто питання насправді не таке просте і безглузде. Найчастіше їм задаються початківці, які обирають, чим із єдиноборств зайнятися, серед яких існує категорія особливо в’їдливих громадян, які мають намір вибрати для себе неодмінно «краще».…