Спорт і ігри

Які тренування краще вибрати, щоб підтримувати себе у чудовій формі та отримувати від цього справжнє задоволення? Спробуємо розібратися в цьому. У справжніх чоловіків свої правила. Їхнє кредо – рух уперед. Їхнє захоплення – спорт. Їхній вибір – заняття у сучасному…

Гарну фігуру неможливо уявити без округлих, опуклих, але підтягнутих сідниць. І зовсім не обов'язково ходити до дорогого спортзалу, адже попрацювати над собою можна і вдома. Все, що потрібно, — пара гантелей (або книг), килимок для йоги та непереборне бажання бути…

Після 40, 50 або 60 років відбуваються деякі зміни в організмі, які можуть ускладнити зростання м'язової маси. Однак, за умови правильного підходу, це цілком можливо. У цій статті наведено 5 важливих принципів, які допоможуть вам нарощувати м'язову масу після досягнення…

Активно тренуєшся в залі кілька разів на тиждень, виконуєш багато підходів, збільшуєш ваги, а м'язи все одно не зростають? Це явище може мати кілька причин. Досить часта картина, коли у того, хто тренується, в якийсь момент зупиняється зростання м'язів, а…

Для тих, хто прагне набути гарної фігури до літнього сезону і скинути набрані взимку кілограми, але відкладає тренування, літо як завжди почнеться несподівано. Тому ця стаття може виявитися своєчасним нагадуванням тим, хто хоче мати гарний прес. Насправді вже давно було…

Мрієш позбавитися жирового прошарку в районі живота? Ось 5 найефективніших фізичних активностей, які допоможуть досягти ідеальної преси. Область у районі живота найбільш проблемна щодо схуднення. Зазвичай зайві калорії починають відкладатися саме у цій зоні. Але є спеціальні тренування, спрямовані на…

Якось увечері, між пориванням нарешті заснути та нерозумною звичкою механічно переглядати новини, я знайшов чергову оптичну ілюзію. З тих, які миттєво стають популярними і змушують вас сумніватися у своїх здібностях, повідомляє Ukr.Media. Завдання елементарне: відшукати ножиці, приховані серед безлічі якихось…

Напевно, кожен практикуючий бойові мистецтва пам'ятає, з якими труднощами зазвичай пов'язана постановка базової техніки. Нові рухи здаються не просто незвичними, а зовсім неприродними, які не мають аналогів у звичайному повсякденному житті. При спробі зрозуміти рух учень часом грузне у великій…

В арсеналі засобів молодого чоловіка має бути набір найпростіших тренажерів, за допомогою яких може виправити свої недоліки. Зауважимо, що для молодих чоловіків основна частина вправ, як правило, має бути спрямована на формування та вдосконалення форм статури, зміцнення та розвиток м'язів…