Блог Житомирської обласної наукової медичної бібліотеки
Проблема позбавлення зайвої ваги для багатьох відвідувачів тренажерних залів та фітнес-клубів є дуже актуальною. Результату можна досягти лише у разі грамотно складеного раціону харчування. Якщо немає дефіциту калорій, то ніякі тренування не допоможуть позбутися зайвих жирових відкладень. Не варто забувати…
Виникло тут питання: чи можна практикувати цигун християнам? Але ж ця проблема виникає не так рідко. Зазвичай людина релігійна звертається до думки церковних авторитетів. А ті посилаються на бісівство та духовну шкоду східних релігій. Тобто – не можна! А ми…
Кожного практикуючого бойові мистецтва сприяли заняттям власні резони. Одні починають тренуватися задля підтримки фізичної форми та упорядкування здоров'я, інші бачать у бойових мистецтвах шлях до самовдосконалення, для третіх це просто хобі, можливість цікаво і з користю провести час. І все…
Як більшість матеріалів про схуднення, ця стаття адресована представницям прекрасної статі. Тим більше, для чоловіків сказане нижче навряд чи є актуальним. На цей раз мова піде не про дієти. Зайдемо з іншого боку – поговоримо про фізичні тренування. Чимало жінок,…
Біохакінг уже давно перестав бути нішевим захопленням підприємців із Кремнієвої долини. Сьогодні це важлива частина масової культури велнесу та база турботи про своє здоров'я, як харчування чи режим сну. Біологічно активні добавки (БАД) – головний інструмент такого підходу. Вони обіцяють…
Давайте поговоримо про деякі особливості мислення та сприйняття світу, властиві (далекому) східному менталітету в порівнянні із західним, стосовно такої галузі, як бойові мистецтва. Навчаючись традиційним східним бойовим системам, багато хто стикається з проблемою принципового нерозуміння того, що вимагають інструктори, незвичності…
Дієта бодібілдера, як і представників більшості видів спорту, передбачає вживання більшої кількості білка в порівнянні зі звичайним харчуванням. Це і буде запорукою приросту м'язової маси. Однак тут важливим є дотримання балансу, оскільки споживання шкідливого жиру разом із протеїном зовсім небажане.…
Деякі одкровення звалюються на голову, як уламок декору зі старовинної будівлі. Ти просто гортаєш стрічку новин між ранковою кавою та першим робочим викликом, а через мить вже вдивляєшся в стіну, намагаючись осмислити щойно прочитане. Користувач Reddit з красномовним псевдонімом LearnedButt…
Народна мудрість (яку, до речі, ніколи не завадить поставити під сумнів) говорить: за двома зайцями поженешся, жодного не спіймаєш. Можливо, в деяких ситуаціях це і так, але тільки не у разі вправ з нашої нової фітнес-інструкції, які одночасно допоможуть вам…
Збої в роботі гормону пролактину зазвичай асоціюють з вагітністю та грудним вигодовуванням, але він бере участь і в інших важливих процесах в організмі: регуляція репродуктивної системи, впливає на рівень статевих гормонів та стан тканин. При підвищенні пролактину поза фізіологічними при