Блог Житомирської обласної наукової медичної бібліотеки
Рішуче всі досвідчені фахівці в галузі фітнесу в один голос стверджують, що чарівних вправ немає. Тобто не можна, витративши лише десять-п'ятнадцять хвилин на заняття фізкультурою, стати володарем величезних біцепсів, заповітних «кубиків» преса, тонкої талії тощо. Пам'ятати слід той факт, що…
Фото: AI Кожен із нас має індивідуальний відбиток у взаємодії з навколишнім світом. Хтось демонструє себе через голосні діяння, хтось — через підтримку, а деякі висловлюються мовою мистецтва. Прагнете більше дізнатися про свою натуру? Подивіться на зображення, не замислюйтесь надовго…
Плоский підтягнутий живіт – це завжди здорово та стильно. Особливо тішить той факт, що для такого результату зовсім не потрібно катувати себе. Досить робити прості вправи для живота і стежити за тим, як ви сидите і рухаєтеся в повсякденній обстановці.…
1. Біг підвищує можливості серця та судин, відбувається тренування безпосередньо самого серцевого м'яза. Це означає, що серце стає міцнішим, сильнішим. А це неминуче позначається на його продуктивності. 2. Підвищується киснева ємність крові. Треноване серце за один цикл проганяє набагато більший…
Авітаміноз часто називають будь-яку втому, сухість шкіри або низький показник вітаміну Д за аналізами. Але з медичної точки зору це не одне й те саме. Разом із Надією Юріївною Шульпіною, заступником головного лікаря, лікарем-терапевтом, кандидатом медичних наук клініки “Олімп Клінік”,…
Фітнес-експерт Ірина Ротач назвала спосіб позбутися від живота, що звисає. Її слова наводить Men Today. Для початку тренер рекомендувала робити бічні скручування та скручування лежачи до зігнутих ніг. Наступною вправою стане російський твіст із ногами на вазі. Для його виконання…
Щоб створити чоловічу атлетичну фігуру, потрібно поєднувати силові та координаційні вправи. Про це «Газеті.Ru» заявив спортсмен-дзюдоїст товариства спортивних єдиноборств «Батьківщина» Денис Батчаєв. «Для розвитку чоловічої атлетичної фігури важливо поєднувати силові вправи із навантаженням на координацію та корпус. Почати варто з…
Кажуть, почуття гумору допомагає вистояти у найважчі періоди. Ми підібрали для вас кумедні історії з інтернету: від глибоких роздумів про працю до курйозних ситуацій у житті. Переглядайте, радійте та діліться з приятелями! Про роботу і співробітників Помітила цікаву закономірність: якщо…
Щоразу, коли чемпіон виходить на татамі, у нього за спиною не лише місяці тренувань, а й цілий набір дрібних звичок: як він шнурує взуття, як поправляє захист, як дихає, стоячи на краю килима. Це не забобони. Це якоря. Сигнали тілу:…
Росіянам порадили вправу, яка допоможе позбавитися жиру на животі після 40 років. Про це повідомляє Men Today. У матеріалі виділено вправу скелелаз. Як його переваги називаються навантаження відразу на кілька груп м'язів, спалювання великої кількості калорій. Крім того, для його…