Ось літо і передало естафету осені, і, відповідно, разом із погодою наше життя трохи зміниться. Ми станемо трохи більше чхати, кашляти, позіхати, а настрій може зіпсуватися. Погодьтеся, адже від нього залежить багато речей.
Всі знають, що існує профілактика простудних захворювань, але чи можна запобігти осінній апатії? Давайте розберемося разом.
Насамперед потрібно приділяти увагу їжі, яку ви приймаєте. Похолодання – це ще не привід відмовлятися від фруктів та овочів, переходячи на калорійнішу їжу. Саме восени потрібно їсти якнайбільше яблук, винограду, груш чи будь-яких інших фруктів цього сезону. Безперечно, поповнення запасу вітамінів позитивно позначиться на вашому самопочутті – як фізичному, так і душевному.
Якщо вам дуже подобається жирна їжа і ви не можете від неї відмовитися, то не варто себе стримувати. Інакше буде лише гірше. Просто пам'ятайте, що скрізь потрібна міра і, головне, її дотримання.
Дуже важливо вміти відпочити. Щоправда, сидіння біля телевізора або в Інтернеті навряд чи принесе задоволення, на яке ви розраховуєте. Виділіть собі день і проведіть його як хочете. Звичайний похід до піцерії, кіно за покупками може підвищити настрій на десяток пунктів. Якщо ж для вас це банальні речі, то вирушайте за емоціями в нове місце, місто або здійсніть екстремальний стрибок – скажімо, парашутом або мотузкою.
Якщо ж ви домосід, то пориньте у затишну атмосферу з теплим пледом, чашкою кави або чаю та книгою. Зміна діяльності – також відпочинок. Тому можна зайнятися роботою по будинку, яку ви вже давно хотіли зробити, але всі відкладали в далеку скриньку: навести лад у шафі, на полицях; провести інвентаризацію речей загалом.
Також варто звернути увагу на людей, з якими спілкуєтесь. Зателефонуйте старим друзям, з якими давно не підтримували контакт, або ще краще відвідайте їх. Старі спогади, перегляд старих фото та загальні емоції наповнять вашу душу теплом навіть у найхолоднішу погоду.
Вкладіть себе у творчість, це завжди допомагає відволіктися від непотрібних думок. Малюйте, створюйте, пишіть, співайте – робіть усе, чого забажає душа. І запам'ятайте, що не має значення, який буде результат. У цьому занятті важливим є сам процес і ваші відчуття.
Якщо ви заб'єте весь свій вільний час, то, напевно, сумувати не доведеться. Тому можна зайнятися чимось корисним, наприклад, записатися на курси підвищення кваліфікації (головне, щоб це вас цікавило) або знайти себе в новому полі діяльності.
Вас зупиняє вік? Зараз багато курсів мають кілька груп, адаптованих під різні категорії, тому це не проблема. Ідіть сміливо вивчати іноземні мови, освоювати танець живота; стаєте широкопрофільним кухарем або перукарем. Погодьтеся, вибір досить великий.
По суті, всі ми знаємо, як найкраще вивести себе з нудьги, але нам часто не вистачає саме поштовху, поштовху збоку. Голоси, який вивів би з меланхолії і налаштував на позитивний лад. Тому я хочу побажати, щоб поряд з вами завжди була людина, яка зруйнує всю апатію звичайною розмовою. А займаючись діяльністю, яка вас тішить, ви самі стаєте позитивною людиною.
Миру та добра вам і вашому дому!
