Експерти констатують, що жінки можуть уникнути швидкого старішання, заповнюючи у організмі запаси вітаміну Е, інформує Ukr.Media.
Лікарі висловили думку про те, що недостатній рівень вітаміну Е у жіночому організмі асоціюється з виникненням симптомів, які властиві старішанню. Наприклад, у цьому випадку спостерігається слабкість м'язів, погіршується зір, можуть порушуватися баланс тіла і хода, слабшає репродуктивна функція.
"Шкіра втрачає еластичність, волосся стає тьмяним і починає ламатися", — додали медики.
Доступним способом загальмувати старішання у жінок за рахунок поповнення запасів такого важливого вітаміну вони назвали споживання деяких продуктів. Зокрема, його джерелом є соняшникова олія (міститься вітамін Е й у багатьох інших рослинних оліях).
Одним з кращих "продуктів молодості" для жінок є броколі — овоч відрізняється особливо високою концентрацією вітаміну Е.
Інші його джерела — насіння соняшнику, курага, горіхи, болгарський перець, пшеничні висівки.
Жінкам (і чоловікам теж) потрібно отримувати до 15 мг вітаміну Е на добу.
Джерело: ukr.media
