Блог Житомирської обласної наукової медичної бібліотеки
Представники науки із США з'ясували, що пробіжки протягом 60 хвилин можуть збільшувати тривалість життя на 7 годин. Проте задля досягнення такого ефекту займатися бігом потрібно регулярно. Пробіжки час від часу будуть нерезультативними. Згідно з твердженнями організаторів дослідження, займатися бігом слід…
Дитяча тривога рідко виглядає так, як її зазвичай уявляють дорослі. Дитина не завжди може назвати свій стан, пояснити, чого саме вона боїться, або прямо сказати, що їй важко. Тому внутрішня напруга часто виходить не через слова, а через поведінку: вона…
Масштабне багаторічне дослідження VITAL, яке провели вчені з Масачусетської лікарні загального профілю (Mass General Brigham) та Медичного коледжу Джорджії охопило майже 26 тисяч учасників: чоловіків старше 50 років та жінок старше 55. Метою роботи було вивчення впливу вітаміну D та…
Усі, хто займається силовими тренуваннями, так чи інакше чули про креатин. Це одна з найпопулярніших добавок – і при цьому одна з найнезрозуміліших для новачків. Навколо нього досі багато розмов та міфів, хоча за фактом це один із найбільш вивчених…
У укладі життя на Криті багато штрихів, властивих або грецьким, або суто місцевим традиціям (не дивно: острів у складі Греції знаходиться трохи менше одного століття). Його жителі вважаються консервативним народом, схильний до традицій, давним-давно заведеним. І часом це дуже навіть…
Для красивого та підтягнутого тіла не обов'язково виснажувати себе тренуваннями в залі, іноді достатньо лише пари гантелей та килимка для занять. Все це можна мати і вдома. Основний плюс гантелей у тому, що вони посилюють ефект тренування м'язів. Використовуючи гантелі…
Біг – доступне та ефективне тренування, яке допоможе тобі упорядкувати все тіло: скинути зайві кілограми, зміцнити серцево-судинну, дихальну системи та опорно-руховий апарат. Ось які поради дає Емілі Аббаті, автор відомих видань GQ та Shape, блогу Under Armour, сертифікований тренер із…
Словосполучення «активний відпочинок» поступово стало звичним. Воно згадується в анонсах спортивних магазинів, баз відпочинку, аквапарків, туристичних агенцій та безлічі клубів за інтересами: кінних, туристичних, водних, навіть музичних. Чи всі ці рухомі види діяльності здатні допомогти зняти втому після роботи і…
Виснажуєш себе тренуваннями та дотримуєшся дієти, але не бачиш результатів? Ось тобі 25 дієвих порад, які допоможуть позбутися зайвої ваги та привести тіло до ідеального порядку. Всіляко виснажуєш себе тренуваннями та дотримуєшся дієти, але не бачиш бажаних результатів? Ми зібрали…
Санкт-Петербург – культурна столиця Росії. У цьому чудовому історичному центрі є на що подивитися, тож сюди постійно стікаються юрби туристів. Той, хто приїхав вперше в це чудове місто, буде не дивно розгубитися від великої кількості визначних пам'яток. Щоб найкраще відчути…