Масштабне багаторічне дослідження VITAL, яке провели вчені з Масачусетської лікарні загального профілю (Mass General Brigham) та Медичного коледжу Джорджії охопило майже 26 тисяч учасників: чоловіків старше 50 років та жінок старше 55. Метою роботи було вивчення впливу вітаміну D та омега-3 жирних кислот на низку біо. Один із найцікавіших розділів проекту — субдослідження VITAL Telomere, у якому взяли участь 1054 особи. Саме в ньому вчені зосередилися на оцінці довжини теломірів — ділянок на кінцях хромосом, які захищають генетичний матеріал від руйнування.
Чому важливим є саме цей показник? Річ у тім, що з кожним розподілом клітини теломери стають трохи коротше, і це процес нерозривно пов'язані з погіршенням функцій стовбурових клітин, старінням органів прокуратури та розвитком вікових захворювань. Вважається, що саме укорочені теломери сприяють розвитку таких недуг, як онкологічні, серцево-судинні та аутоімунні захворювання.
Результати виявилися дуже обнадійливими: через два і чотири роки спостережень в учасників, які приймали по 2000 МО вітаміну D3 щодня, теломери в білих кров'яних клітинах були помітно довшими, ніж у тих, хто приймав плацебо. Омега-3 жирні кислоти у своїй впливу довжину теломер не показали.
Регулярний прийом вітаміну D не тільки благотворно діє на м'язи та кістки, а й уповільнює старіння.
Раніше спроби виявити зв'язок між довжиною теломер та вітаміном D обмежувалися короткими та маломасштабними експериментами, результати яких були суперечливі. Нове дослідження вперше надає переконливі дані на користь того, що саме вітамін D дійсно може уповільнювати біологічне старіння клітинного рівня на три роки. Комусь ці три роки можуть здатися несуттєвим терміном, проте в контексті ризику хронічних захворювань, що підвищується з віком, навіть така скромна цифра стає значущою.
VITAL – це перше масштабне та довгострокове рандомізоване дослідження, яке наочно продемонструвало, що добавки вітаміну D дійсно захищають теломери та зберігають їхню довжину. Крім того, ми побачили переваги вітаміну D у зниженні рівня запалення та ризику конкретних хронічних захворювань пов'язаних зі старінням. Доктор Джоанн Менсон
Численні наукові дослідження показали, що вітамін D, особливо його форми D3 та D2, відіграє важливу роль у роботі імунної системи та засвоєнні кальцію. Також доведено зв'язок дефіциту вітаміну D з деменцією та неврологічними порушеннями, причому як у дорослих, так і у новонароджених. Доза в 2000 МО на день є безпечною для більшості людей, проте перед початком прийому добавок рекомендується проконсультуватися з лікарем, щоб виключити можливі протипоказання та підібрати індивідуальну схему.