Вуглеводи, які треба їсти щодня, а яких варто уникати

Вчені припускають, що для достатнього насичення ми повинні отримувати половину денних калорій з вуглеводів. У той же час деякі дослідження показують, що вуглеводи можуть викликати діабет або ожиріння, тому їх варто уникати. Вагомі аргументи тільки здаються суперечливими, адже вуглеводи можуть…