Запорукою здорової шкіри є не тільки зовнішній догляд, але і внутрішній стан організму. Деякі продукти можуть сприяти запаленням, що веде до проблем зі шкірою і передчасного старіння. Особливо якщо вони постійно присутні в раціоні харчування. Лікарі перерахували продукти, що загрожують красі шкіри, інформує Ukr.Media.
Солодощі (цукерки, десерти, солодка випічка і солодкі напої)
Часте вживання солодощів може різко підвищити рівень цукру в крові. І коли це відбувається, запускається цілий каскад процесів в організмі, які в підсумку призводять до того, що сальні залози починають виробляти більше шкірного сала. Через це з'являються прищі. Крім того, цукерки, солодкі напої і випічка сприяють передчасному старінню і появі зморшок.
Молоко і молочні продукти
Вони стимулюють вироблення гормону ІФР-1, який є провокатором акне. При цьому більш сильний негативний ефект можна отримати від знежиреного молока.
Червоне і оброблене м'ясо
Незважаючи на те, що червоне м'ясо є хорошим джерелом білка і заліза, воно містить багато насичених жирів. Їх надлишок призводить до підвищення рівня холестерину і псує шкіру. Вважається також, що велика кількість насичених жирів збільшує вироблення ІФР-1 і, отже, сприяє запаленню. А воно провокує такі шкірні прояви, як прищі, псоріаз і екзему. Оброблене м'ясо включає в себе ще й багато солі. Надлишок солі призводить до зневоднення, що позбавляє шкіру вологи і сяйва, а також появи набряклості під очима.
Ароматизований йогурт
У той час як простий йогурт в значній мірі не пов'язаний з прищами, ароматизовані варіанти можуть викликати запалення шкіри. Це пов'язано з цукром, який робить смак йогурту більш яскравим.
Білий хліб
Білий хліб вважається рафінованим вуглеводом. Це означає, що він швидко розщеплюється, перетравлюється і засвоюється, що призводить до різкого стрибка рівня цукру в крові, кажуть лікарі. Підвищення глюкози провокує появу прищів і сприяє глікіруваню колагену, тобто змушує волокна колагену тверднути і тріскатися. Колаген ж відповідає за пружність і еластичність шкіри.
Білий рис
Подібно білому хлібу, білий рис являє собою рафіноване зерно і має високий глікемічний індекс. Сплеск цукру в крові запускає послідовність подій, які в кінцевому підсумку активують сальні залози, що викликають прищі.
Джерело: ukr.media
