Масштабний аналіз 22 наукових праць показав, що інтервальне харчування не є більш результативним, ніж звичні раціони для редукції ваги. Піддослідні втрачали майже ідентичну кількість кілограмів, незалежно від обраної методики.
Інтервальне голодування не продемонструвало кращих показників у плані зменшення ваги, порівняно зі звичайними дієтами. Такі підсумки великого дослідження 22 наукових робіт, в яких брали участь майже дві тисячі людей з різних куточків світу. Про це інформує The Guardian, передає УНН.
Деталі
У Кокрейнівському огляді проаналізували рандомізовані клінічні випробування з залученням 1995 осіб з Європи, Північної Америки, Китаю, Австралії та Південної Америки. Всі учасники страждали від надлишкової маси тіла або ожиріння.
Дослідники зіставляли різноманітні форми інтервального голодування, зокрема, голодування через день, раціон 5:2 (коли люди голодують два дні на тиждень) та вживання їжі з обмеженим часом, тобто зі стандартними рекомендаціями щодо зменшення ваги.
З’ясувалося, що люди скидали приблизно ідентичну кількість кілограмів як при інтервальному голодуванні, так і при звичайних дієтичних підходах. У середньому, голодування сприяло зниженню ваги приблизно на 3%, що менше 5%, які медики вважають клінічно значущими.
Разом з тим автори дослідження відзначили, що даний підхід навряд чи був ефективнішим навіть у порівнянні з відсутністю дієти. Усі дослідження були нетривалими та тривали максимум 12 місяців.
Інтервальне голодування не є панацеєю, але воно може бути одним із декількох варіантів контролю ваги
– заявив доктор Луїс Гареньяні, головний автор огляду.
Крім цього, він додав: “Інтервальне голодування не є чарівним рішенням, однак воно може бути одним із декількох способів управління вагою”.
Нагадаємо
Спеціалісти рекомендують виокремити глибокий аутизм в окремий діагноз, щоб надати належний догляд та дослідження. Це дозволить більш точно розподіляти державні кошти та створювати спеціалізовані житлові програми.