Блог Житомирської обласної наукової медичної бібліотеки
Основна причина сезонних змін настрою – світловий день стає довшим, організму потрібно адаптуватися до довшого дня та зміни температури на вулиці. Гормони відіграють у цьому процесі не останню роль – саме через їх вагання ви можете почуватися по-іншому. Розбираємось, що…
Які тренування краще вибрати, щоб підтримувати себе у чудовій формі та отримувати від цього справжнє задоволення? Спробуємо розібратися в цьому. У справжніх чоловіків свої правила. Їхнє кредо – рух уперед. Їхнє захоплення – спорт. Їхній вибір – заняття у сучасному…
Почнемо з бази: ГРВІ – це вірусна інфекція верхніх дихальних шляхів, а алергія – реакція імунної системи на конкретний тригер, наприклад, пилок, пил, шерсть тварин. Зовні стану можуть виглядати майже однаково, але в основі лежать різні процеси – інфекційне запалення…
Гарну фігуру неможливо уявити без округлих, опуклих, але підтягнутих сідниць. І зовсім не обов'язково ходити до дорогого спортзалу, адже попрацювати над собою можна і вдома. Все, що потрібно, — пара гантелей (або книг), килимок для йоги та непереборне бажання бути…
Після 40, 50 або 60 років відбуваються деякі зміни в організмі, які можуть ускладнити зростання м'язової маси. Однак, за умови правильного підходу, це цілком можливо. У цій статті наведено 5 важливих принципів, які допоможуть вам нарощувати м'язову масу після досягнення…
Здоров'я зубів залежить від якості догляду, а правильно підібрана зубна щітка є його основою. У рамках народного рейтингу були зібрані моделі із синтетичних матеріалів із м'яким рівнем жорсткості – категорії, затребуваної для дбайливого чищення емалі та догляду за яснами. У…
Активно тренуєшся в залі кілька разів на тиждень, виконуєш багато підходів, збільшуєш ваги, а м'язи все одно не зростають? Це явище може мати кілька причин. Досить часта картина, коли у того, хто тренується, в якийсь момент зупиняється зростання м'язів, а…
Магній – це не тільки мінерал, який заспокоює нерви після роботи та допомагає заснути. Він бере участь більш ніж у 300 біохімічних реакціях в організмі: регулює передачу нервових імпульсів, скорочення м'язів, роботу серця, підтримує рівень глюкози та бере участь у…
Однією з основних проблем після зими є порушення бар'єрної функції шкіри. У епідермісу є спеціальна “захисна плівка” (гідроліпідна мантія), яка до весни стає тоншою через постійні перепади температури, холодного повітря, активне вироблення шкірного сала. Коли бар'єр порушується, шкіра стає сухою…
Для тих, хто прагне набути гарної фігури до літнього сезону і скинути набрані взимку кілограми, але відкладає тренування, літо як завжди почнеться несподівано. Тому ця стаття може виявитися своєчасним нагадуванням тим, хто хоче мати гарний прес. Насправді вже давно було…