Усім нам хочеться зустріти весну у найкращій формі. Для того, щоб позбавитися зайвих кілограмів, зовсім не потрібно відмовлятися від їжі і навіть вечері. Зовсім навпаки.
Дієтологи стверджують, що секрет швидкого спалювання жирів у правильній вечері, яка має бути білковою. Білки є не тільки основним будівельним матеріалом для організму людини. Білкова їжа здатна дуже швидко позбавити жирових відкладень. І найкраще їсти її ввечері.
Тому не бійтеся з'їсти на вечерю відбивну або страву з рослинних білків – наприклад, квасолі. Таким чином, ви активізуєте обмін речовин і підтримаєте мускулатуру в хорошому стані. Однак пам'ятайте, що вечеряти потрібно до 7 години вечора, відмовившись при цьому від вуглеводів – випічки або солодощів.
http://lady.mail.ru/article/115314