Мрія будь-якої жінки – бути красивою! Не так важливо, скільки жінці років, важливіше те, як вона виглядає.
Іноді двадцятип'ятирічна жінка, яка не дбає про своє здоров'я і красу, може виглядати гірше, ніж та, що років на десять-п'ятнадцять її старше. Якщо у двадцять років жінка гарна собою, за це їй варто дякувати Богові та природі-матінці. Краса жінки за тридцять — це її заслуга.
Постійний догляд за собою, турбота про здоров'я є запорукою жіночої краси та молодості. Вчені виділяють десять факторів, які є вбивцями жіночої привабливості.
Чинник № 1: довкілля
Міські умови життя з незмінним стресом, загазованістю повітря, забрудненням води і грунту згубно позначаються не тільки на нашому самопочутті, але і на зовнішньому вигляді. Проте ж опускати руки і нарікати на жахливе довкілля, змиряючись з втомленим і несвіжим зовнішнім виглядом, ні в якому разі не можна! З негативним впливом міських умов можна і треба боротися.
- Насамперед необхідно зайнятися зміцненням власної імунної системи, підвищуючи захисні сили організму у боротьбі зі стресовими факторами.
- По-друге, підібрати хорошу якісну косметику для догляду за своїм обличчям, тілом, волоссям та нігтями.
- По-третє, скоротити вплив стресу за рахунок спорту, творчості, різноманітних психологічних тренінгів.
Фактор №2: проблеми з імунітетом
Ослаблення захисних сил організму негативно впливає на жіночу красу:
Складно, часто хворіючи та страждаючи від проблем зі здоров'ям, мати квітучий та привабливий вигляд. Часті застуди, хронічні болячки нікого не фарбують.
Зниження імунітету супроводжується мікозами, кандидозами, герпесом. Все це тільки посилює вже існуючі проблеми зі здоров'ям і згубно впливає на зовнішній вигляд.
Жінка, яка страждає на проблеми зі здоров'ям, видно неозброєним поглядом. У неї проблемна шкіра, блідий, іноді з жовтизною, колір обличчя, волосся і нігті виглядають тьмяним і неживим, відсутність блиску в очах обличчя і зігнуті плечі. І це не повний перелік зовнішніх ознак ослабленого імунітету.
Зниження імунітету супроводжується і проблемами із зубами та ротовою порожниною. Чи можлива краса без сяючої білизни посмішки?
Якщо вам все це знайоме не з чуток і миритися з існуючим станом речей не хочеться, слід терміново зайнятися власним здоров'ям. Щоб менше хворіти і краще виглядати, слід почати зміцнювати імунітет:
- дотримуватись збалансованого раціону;
- регулярно приймати вітаміни;
- дотримуватись режиму дня;
- зайнятися спортом;
- почати гартуватися;
- вчитися протистояти стресовому впливу.
Завдяки цим заходам ви не тільки станете себе краще відчувати, а й виглядати свіжіше та привабливіше.
Фактор №3: неправильне харчування
Ворогами краси є багато продуктів:
- улюблений багатьма фастфуд;
- солодощі;
- жирна, копчена, солона їжа;
- їжа, насичена різними хімічними добавками на кшталт ароматизаторів, барвників, консервантів, підсилювачів смаку.
Шкідливі для самопочуття та краси і такі фактори, як недоїдання чи переїдання. Нестача корисних речовин у споживаних нами продуктах призводить до виникнення проблем зі здоров'ям і, як наслідок, негативно відбивається на нашому зовнішньому вигляді. Особливо страждає шкіра. Запорами, проносами, жовтяничним чи синюшним відтінком обличчя, набряклістю та мішками під очима – ось чим обертається для нас неправильне харчування.
Щоб бути здоровішим і повернути своїй зовнішності свіжість та красу, слід змінити свій підхід до харчування. Почати харчуватися правильно — не таке вже й складне завдання, як це може здатися на перший погляд.
- Віддайте перевагу корисній та здоровій їжі, максимально насиченій вітамінами та іншими корисними речовинами.
- Займіться підрахунком калорій споживаних вами страв з урахуванням власного віку, статури та способу життя.
- Постарайтеся розробити для себе оптимальний режим прийому їжі та рідини. Водний баланс це теж дуже важливо. Людина повинна випивати за день достатню кількість води (з розрахунку 30 мл на 1 кг ваги), якщо на цей рахунок немає особливих медичних рекомендацій. Нестача рідини, що споживається негативно позначається на стані шкіри.
Фактор № 4: відсутність режиму дня та надмірне навантаження на організм
Ніщо так не старить людину, як важка виснажлива праця. Недосипання, фізичні навантаження згубно позначаються зовнішньому вигляді. Неприпустимо щодня працювати по 15 годин поспіль. Це стосується не лише фізичної праці, а й розумової. Таке навантаження допустиме лише у рідкісних випадках. Організму потрібен повноцінний відпочинок. Тому так важливо організувати режим дня та дотримуватись його.
Фактор № 5: сидячий спосіб життя
Нестача руху протягом дня є причиною появи поганої постави, в'ялості шкіри, зайвої повноти або худорлявості, а в окремих випадках навіть дистрофії.
Щоб не мати вигляд, що розплющився і розплився, забезпечте собі рухову активність протягом дня. Наш організм потребує помірного фізичного навантаження. Для збереження здоров'я та гарного самопочуття необхідно побільше ходити, нагинатися, здійснювати активні рухи тіла.
Проте сучасна людина веде малорухливий спосіб життя. Замість прогулянки пішки він віддає перевагу поїздкам на транспорті, замість активного відпочинку — лежати вдома на дивані та дивитися телевізор. Недолік рухової активності призводить до атрофії м'язів та ослаблення організму в цілому.
Тому, хто хоче бути здоровим і красивим, потрібен рух!
Фактор № 6: постійна психоемоційна напруга
Стреси та викликані ними нервові розлади (депресії, підвищена нервозність) дуже погано позначаються на зовнішньому вигляді жінки. На нервовому ґрунті нас мучить безсоння, ми відчуваємо втому та загальну слабкість, що не може не відбиватися на тому, як ми виглядаємо.
Негативний вплив мають і психологічні проблеми. Звичка до самобичування, вишукування у собі недоліків породжує масу комплексів, які отруюють життя. Людина сумна, сумна, не усміхнена не може подобатися оточуючим! Ця проблема дуже добре знайома багатьом.
Щоб мати привабливий та квітучий вигляд, потрібно навчитися справлятися зі стресами, боротися з комплексами, шукати гармонію у собі та підвищувати самооцінку. Завдяки внутрішньому спокою ми виглядаємо привабливішими для тих, хто нас оточує.
Чинник № 7: шкідливі звички
Впоратися з ними нелегко, але не неможливо. Пам'ятайте, що алкогольні напої, сигарети – це найстрашніші вороги жіночої краси. Намагайтеся повністю відмовитися від згубних звичок.
Чи не вживайте алкоголь. У крайньому випадку замініть його на легке сухе вино. Зрозуміло, у помірній кількості. Тому, хто хоче виглядати свіжо та красиво, не слід забувати, що вживання алкоголю призводить до погіршення кольору обличчя та стану шкіри загалом. Алкогольні напої сприяють набору зайвих кілограмів.
Про шкоду куріння відомо всім. У дам, що палять, кидаються в очі жовті зуби, нездоровий колір обличчя, хрипкий прокурений голос, несвіже дихання. Все це ніяк не сприяє тому, щоб здаватися привабливою для оточуючих.
Не будьте рабами своїх шкідливих звичок! Здоров'я дорожче, ніж швидкоплинне задоволення, що отримується від алкоголю або сигарети. Ваша відмова від шкідливих звичок стане запорукою того, що стан здоров'я покращиться, а разом із ним і зовнішній вигляд.
Фактор № 8: поганий догляд за своєю зовнішністю
Як ми вже зрозуміли, поганий стан шкіри, волосся та нігтів може бути наслідком впливу багатьох факторів. Однак і відсутність догляду за собою може мати такі ж плачевні наслідки.
Не варто відмовляти собі в задоволенні піклуватися про збереження своєї краси та молодості. На сьогоднішній день жінкам доступна маса косметичних засобів для догляду за шкірним покривом обличчя та тіла, за волоссям та нігтями. Існує безліч народних рецептів, які не менш дієві, ніж дорога покупна косметика. Головне, не лінуватися. Все у ваших руках!
Фактор № 9: неправильно підібраний одяг та взуття
Невдало підібраний фасон одягу, невідповідна кольорова гама здатні зіпсувати зовнішній вигляд будь-якій жінці. Однак ще більшим ворогом краси, ніж відсутність почуття стилю і гарного смаку, є незручні предмети гардеробу.
Через тісне та незручне взуття страждає хода, псується постава. Навіть вираз обличчя свідчить, що жінка почувається некомфортно.
Одяг меншого, ніж потрібно, розміру теж завдає маси незручностей. Занадто вузькі джинси не роблять нас стрункими, а пережимають живіт, стегна та ноги, змушуючи жінку відчувати неприємні відчуття.
Не варто сліпо гнатися за модою. Вибирайте одяг, який підходить саме вам. Нехай це будуть речі, в яких ви почуватиметеся вільно і комфортно. Віддайте перевагу одягу, який підкреслить переваги вашої фігури і не зашкодить здоров'ю.
Фактор № 10: відсутність регулярного статевого життя
Негативно на жіночому самопочутті, а отже, і красі, позначається і нестача або відсутність інтимного життя. Жінці необхідно почуватися коханою. Їй потрібна чоловіча ласка. Їй необхідно реалізувати своє призначення, стати дружиною та матір'ю. Жінка, що страждає від нестачі чоловічої уваги, позбавлена радостей любові чахне і хворіє.
Проблема самотності найчастіше криється не в зовнішній непривабливості жінки, а в психологічних проблемах, вирішити які їй може допомогти або досвідчений психолог, або чоловік, що по-справжньому любить.
Об'єднуючись один з одним, усі перелічені вище фактори гублять жіночу красу та молодість. Боротися з ними потрібно комплексними заходами. Завдяки оптимальному харчуванню, вітамінізованим добавкам, рухової активності, стійкості до стресів і регулярного інтимного життя ви зумієте досягти поліпшення стану здоров'я, станете виглядати молодшою і привабливішою, відчуєте себе щасливішим.