Блог Житомирської обласної наукової медичної бібліотеки
Багато людей часто задаються питанням, як накачати прес, зробити живіт красивим, придбати заповітні кубики і красивий рельєф, позбутися жиру на животі і обзавестися талією. Існують спеціальні вправи для преса, за допомогою яких можна досягти всіх цих цілей. Саме про них…
Подивимося фактам в обличчя: більшість із нас натискає на кнопки своїх улюблених кардіотренажерів, не особливо замислюючись, до яких результатів це приведе, а простіше кажучи, як бог покладе на душу. У багатьох є улюблені програми, але ми зазвичай неясно уявляємо собі,…
В осінньо-зимовий період імунітет стає слабшим і вірусам набагато простіше атакувати організм. Щоб зміцнити імунну систему необхідно забезпечити достатній рівень вітаміну С в організмі. Фахівці розповіли, що найкраще з цим завданням упорається квашена капуста. Головними джерелами вітаміну З прийнято вважати…
Що дає диспансеризація, у що обходиться і який її кінцевий результат? Кому вона знадобилася? Що потрібно – кількість чи якість? Чи змінилося, що на краще в стані здоров’я населення з початку запуску цієї кампанії. Чи є необхідність, здавалося б, потрібного…
Тим, хто перебуває на шляху формування гарного і стрункого тіла, часто не дає спокою одне питання: чому так складно накачати м’язи живота? Особливо важко доводиться жінкам, у яких підшкірний жир тут передбачений природою. Є кілька типових помилок, яких слід уникати,…
Щастя — надто тонке та мінливе почуття, щоб умістити його в капсулу. Кожен шукає його по-своєму: близько, у справах, у тихих радощах, які роблять день живим. Але буває, що смак життя пропадає — ніби хтось зменшив гучність світу. Фарби блякнуть,…
Про фітбол чули багато! Займатися спортом, маючи у своєму розпорядженні цей снаряд було б суцільним задоволенням. Один вид цього великого яскравого м’яча покращує настрій та викликає приплив бажання зайнятися своєю фігурою. Займаючись із фітболом, можна не лише отримати заряд бадьорості,…
«Чи можна готувати та худнути?» – це питання незмінно задають собі жінки, які намагаються нагодувати сім’ю і при цьому підтримувати себе у добрій формі. Багато хто вважає, що повноцінне харчування сім’ї та зниження ваги – два несумісні поняття. Але я…
Цього літа навіть не найуважніший городянин міг відзначити збільшену кількість бігунів на вулицях столиці — завдяки такому корисному тренду, навесні і влітку в парках відкривалися бігові клуби, влаштовувалися благодійні забіги, а кількість захеканих спортсменів-аматорів на вулиці різко збільшилася. Сподіваємося, що…
Для підтримки тіла у формі зовсім не обов’язково відвідувати фітнес-центри та сплачувати значні гроші за можливість займатися спортом. Якщо ви за характером домосід, то вам дуже підійде фітнес-заняття вдома. Це має багато переваг, можна робити одночасно кілька справ одразу: тренуватися,…