Кожен з нас, навіть не підозрюючи цього, вживає майже десять ложок цукру на день! Цукор міститься у тому чи іншому вигляді практично скрізь, звичайно, найбільшу кількість цукру можна знайти у готових продуктах. А тепер уявімо, скільки цукру потрапляє до організму дитини, яка разом зі звичайними продуктами доповнює свій раціон різними цукерками, солодкою ватою і газованими напоями, які купують її батьки. У якийсь момент дитині стає важко, якщо її позбавляють хоча б декількох грамів улюблених солодощів, у гіршому випадку подібна залежність може призвести до цукрового діабету. Щоб цього не сталося, батькам важливо вчасно звернути увагу на уподобання свого малюка і почати контролювати потрапляння цукру у організм дитини. Як це зробити, ми спробували розібратися, інформує Ukr.Media.
Починаємо день з правильного сніданку
Найгірше, що ви можете зробити, це миттєво позбавити дитину солодкого. Істерики вам у цьому випадку не уникнути, а нам це зовсім не потрібно. Діяти необхідно хитро: постарайтеся кожен дитячий сніданок робити максимально поживним, наприклад, додавши у нього фрукти і білок — коли дитина щільно поснідає, їй навряд чи захочеться повернутися на кухню вже через пів години та шукати свої цукерки. Навіть якщо малюк не полюбляє фрукти, будьте наполегливими і пропонуйте йому їх щодня, у якусь мить цікавість переможе.
Не давайте дитині концентровані напої
Звичайно, складно відмовити дитині у газованій воді, особливо коли ви вирушаєте з іншими дітьми у парк або на дитячий захід, на якому будуть "шкідливості" на прилавках. Але навіть у цій ситуації можна знайти вихід: поки дитина не бачить, розбавте напій водою, але лише так, щоб різниця була не дуже помітною. Розбавлена газована вода — не найсмачніший продукт, та й звикання до такого напою протікатиме повільніше, у цей час ви встигнете перемикнути увагу дитини на свіжі соки і звичайну воду.
Не робіть різких обмежень
Як ми вже говорили, суворі обмеження призведуть лише до істерик і відмови дитини йти на компроміс. Сучасна індустрія підкріплює нашу залежність від своїх продуктів, особливо небезпечною є залежність від цукру, до якого дуже швидко звикають діти різного віку. Дитині дуже складно пояснити, чому ви проти її великої любові до тістечок і солодких півників, її все влаштовує, а тому вона не бачить сенсу відмовлятися від улюблених продуктів. Спробуйте уникати ситуацій, коли вам доводиться відвідувати місця, де ваш ласун може розгулятися, хоча б на деякий час — походи у цирки і парки розваг зробіть святковими заходами, а не щотижневими, адже крім приємних вражень на подібного роду заходах продають неймовірну кількість цукрових продуктів, перед якими не встоїть жодна дитина. Поступово дитина позбудеться звички вживати цукор під час кожного виходу з домівки. Намагайтеся зробити так, щоб малюк щільно поснідав або пообідав вдома, тоді вам навряд чи доведеться купувати чергове тістечко під крики свого малюка.
Показуйте приклад
Зазвичай, діти завжди дивляться на поведінку батьків, якщо ви великий любитель всіляких цукерок, не варто дивуватися, що ваша дитина відчуває екстаз, дивлячись на чергову пачку печива. У першу чергу вам потрібно опанувати себе і поспостерігати, скільки "шкідливостей" ви з'їдаєте протягом дня: якщо кульок цукерок або пачка ірисок супроводжують вас щодня, немає сенсу дивуватися тому, що ваша дитина не може втриматися, побачивши улюблені солодощі.
Джерело: ukr.media
