Блог Житомирської обласної наукової медичної бібліотеки
Цього літа навіть не найуважніший городянин міг відзначити збільшену кількість бігунів на вулицях столиці — завдяки такому корисному тренду, навесні і влітку в парках відкривалися бігові клуби, влаштовувалися благодійні забіги, а кількість захеканих спортсменів-аматорів на вулиці різко збільшилася. Сподіваємося, що…
Для підтримки тіла у формі зовсім не обов’язково відвідувати фітнес-центри та сплачувати значні гроші за можливість займатися спортом. Якщо ви за характером домосід, то вам дуже підійде фітнес-заняття вдома. Це має багато переваг, можна робити одночасно кілька справ одразу: тренуватися,…
На жаль, один із батьків-засновників США, знав, про що говорив, бо хлопчиськом підробляв у друкарні старшого брата, і від запаху фарби у нього розвинулися напади мігрені. У боротьбі з нападами головного болю корона не допомогла ні цареві Миколі I, ні…
Взявся за маківару – будь ласка відповідати! Адже, згідно з загальноприйнятою точкою зору, потужний удар — візитна картка старого карате. Та й нинішні каратеки захоплено б’ють у маківари, якщо вони мають. Втім, тепер вона має бути, і виправдати своє невміння…
Скинути за два тижні від трьох до восьми кілограмів можна за допомогою популярної дієти білка. У ній багато білка — м’яса, яєць та риби, а овочі та фрукти, хоч і прикрашають загальну картину, але присутні у незначних кількостях та у…
Осінь завжди трохи інтимна. Повітря стає ближчим, запахи — глибшими, звуки — м’якшими. І шкіра ніби відгукується на це першою: то стягнеться, то зблідне, то вимагатиме, щоб її знову почули. Після літа вона схожа на мандрівника, який повернувся з довгої…
Калістеніка – ефективний різновид фітнесу, який підходить усім. Ключова особливість полягає в тому, що тренування за цією системою спрямовані насамперед на розвиток сили та витривалості. Відмінності калістеники від воркауту Не зовсім правильно називати два спортивні напрямки однаковими лише через те,…
Снів за ніч сниться багато. І якщо ви побоюєтеся, що сон на замовлення скасує життєво важливі сновидіння, цей страх марний. Замовлення стосується першого сну, до якого свідомо входять, та останнього, що складається для звіту. Інші п’ять-сім снів видаються на власний…
У будь-якій серйозній справі є свої типові помилки. Самозахист – серйозна справа? Значить, і це стосується. Помилки та помилки зазвичай властиві дилетантам у цій справі. Початківцям. Проблема в тому, що в ролі “початківців” та “дилетантів” тут часто виступають дорослі. Люди,…
Фітнес-тренер Світлана Минакова назвала топ-3 вправ для тонкої талії. Її слова передає «Спорт-Експрес». Перша вправа, яку експерт включила до списку найкращих, — вакуум лежачи. Вихідне положення – лежачи на спині, руки вздовж тулуба, поперек щільно притиснута до підлоги, коліна зігнуті,…