Блог Житомирської обласної наукової медичної бібліотеки
Дослідники з Американського коледжу Спортивної медицини заявили, що зробити фігуру ідеальною можна лише за 7 хвилин фітнесу на день. Фахівці склали програму, яка складається з 12 вправ, кожну з яких потрібно щодня виконувати по 30-60 секунд. Частина вправ – на…
Пройшли зимові свята, закінчився олів'є, а жирок почав накопичуватися на стегнах. Адже попереду – весна та літо. Короткі рукави та пляжний сезон. Саме час подумати про свій зовнішній вигляд, і тут справедливе прислів'я «Готуй сани влітку…». Середина зими – час…
Лютий і початок березня часто відчуваються як життя на знижених оборотах: навіть після спокійних вихідних потрібні ще вихідні, вже світло, але вставати вранці складно, звичні навантаження даються важчими. Це не випадковість і не питання мотивації – такий стан має фізіологічні…
Вікові зміни в середній зоні з'являються коли знижується позиція лицьової маски під дією гравітації. Водночас тканини стають менш еластичними, йде тонус, тому лицьова маска “розсипається” на окремі пакети (вікові зміни виникають при зниженні позиції лицьової маски під дією гравітації на…
Якщо біг у парку вранці та жим гантелей у спортивному залі набрид, то можна спробувати неординарні напрямки фітнесу. В даний час є безліч цікавих підходів до тренувань та напрямків у спорті. Потрібно просто вибрати щось до смаку. Розглянемо кілька нових…
Спортивний фізіолог Лін Кеммер (Lynne Kammer) з Техаського університету (University of Texas), США, керує групою, що вивчає фізіологічний вплив їжі на результати спортивних тренувань. Вони обстежили 12 велосипедистів та тріатлоністів: вісім чоловіків та чотирьох жінок. На відміну більшості експериментів з…
Видимо вени на ногах можуть стати приводом для тривожності, особливо якщо вони стали помітні різко. Це може бути естетична проблема чи перший сигнал порушення венозного кровообігу. Де проходить межа між варіантом норми та приводом для обстеження, які симптоми не можна…
Незабаром літо. Настане спекотна пора, у дітей розпочнуться довгоочікувані канікули. Батьки, як завжди, від ранку до вечора будуть зайняті на роботі. Хтось із дітей вирушить для відпочинку до різних оздоровчих таборів. Інші діти більшу частину часу будуть надані самі собі…
Те, що герпес частіше загострюється наприкінці зими чи на початку весни, – не збіг. Навіть у людей без виражених проблем зі здоров'ям вірус може “прокидатися” саме у цей період. Не шукайте конкретну причину, це сукупність факторів та зміни роботи імунної…
Бажаєш зробити рельєфний прес? Тоді готуйся до ґрунтовної роботи над внутрішніми м'язами живота! MEN's LIFE полегшить тобі завдання та підкаже, як виконувати найефективніші вправи. М'язи живота: трохи анатомії По всій довжині живота тягнеться прямий м'яз, починаючись в ділянці лобкової кістки.…