Одарка Мазуренко

Кидаєте? Правильний вибір! Ось вам на допомогу незвичайна дієта з п'яти продуктів, яка, як стверджує сайт Smachno.ua, допоможе відмовитися від цигарок, при цьому не додати у вазі і не збожеволіти на нервовому ґрунті. Нехитрий набір продуктів підтримає вас у сміливому…

Час працює на вас, коли ви працюєте над собою. З роками наше тіло змінюється, і один із найпомітніших процесів — поступове зменшення м'язової маси. Після 30 років ми щорічно втрачаємо близько 1% м'язів , а до 70 років це може…

Навесні більшість покупців традиційно вирушають до аптек за… вітамінами. Фарміндустрія привчила людей до того, що без штучних аналогів корисних речовин їм просто не вижити. Тим часом все більше вчених приходять до висновку, що вітаміни швидше шкідливі, ніж корисні для здоров'я.…

Ось і настала довгоочікувана весна. Однак дзеркало не поспішає явити нам бажаний «квітучий» образ: комплексна дія зимових факторів зробила свою чорну справу. Причина в тому, що наша шкіра має власну захисну плівку, яка руйнується взимку під впливом морозу, вітру, сухого…

Музика приносить нам чимало задоволення. Багато хто не уявляє і дня без прослуховування улюблених мелодій. Кожен із нас може похвалитися своїми музичними уподобаннями. Хтось у захваті від року, а хтось від класичної музики, хтось любить джаз, а когось спокушають народні…

Якщо ви хочете бути настільки здоровими, наскільки це взагалі можливо, знайте – насправді вам не знадобляться ні бігові доріжки, ні гантелі з гирями. І вам навіть не потрібно приймати мої слова на віру – просто погляньте на найстаріших людей у…

Найефективніший спосіб зниження ваги – регулярно займатися фізичним навантаженням. Саме регулярно і постійно, від “ударних” тренувань 2-3 рази на місяць користі не буде лише шкода. Щоб схуднути, треба займатися 2-3-4 рази на тиждень по 60-40-30 хвилин відповідно. Запишіться у спортивний…

“Здоров'я до людини приходить через очі». У істинності слів чудового російського вченого І.М. Сєченова ми переконувалися неодноразово. Адже іноді досить одного погляду на кохану людину, природу, Сонце — і безслідно проходять втома, роздратування, туга і навіть фізичний біль… По очах…

Заняття спортом дуже корисні здоров'ю. Але як змусити себе отримувати насолоду від фізичної активності? Незважаючи на всю користь фізичної активності, займатися спортом важко, і справа найчастіше зовсім не у фізичних можливостях конкретної людини. Як показали дослідження, ключову роль у тому,…

Проти статистики немає жодних аргументів. І схуднення це теж стосується. Справа в психології: ефект здається нам більш значущим, коли ми можемо його виміряти. Два кілограми, що зникли за тиждень, стають ідеальною мотивацією для нових тренувань і відмови від солодкого. Щоб…