Регулярне фізичне навантаження віком від 45 до 65 років здатне запобігти прогресуванню дегенеративних процесів головного мозку, характерних для хвороби Альцгеймера. Такого висновку дійшли іспанські вчені, вивчивши характеристики здоров'я 337 жителів Каталонії, генетично схильних до розвитку захворювання, пише ScienceDaily.
Повідомляється, що за випробуваними стежили чотири роки, відзначаючи динаміку змін фізичної активності та оцінюючи стан мозкових структур за допомогою нейровізуалізаційних тестів. З'ясувалося, що добровольці, що почали активно рухатися і наближаються до норм ВООЗ (не менше 150-300 хвилин помірних навантажень або 75-150 хвилин інтенсивних занять щотижня), накопичували менше бета-амілоїдних білків, що ушкоджують нервові клітини та провоц. Збільшення інтенсивності тренувань призводило до посилення захисного ефекту.
Крім іншого, фізично активні респонденти відрізнялися більшою товщиною кіркових зон мозку, особливо вразливих при хворобі Альцгеймера. Незначне підвищення рухової активності позитивно позначалося на стан організму учасників дослідження, навіть якщо вони не виконували рекомендовані норми ВООЗ повністю.
«Навіть у тих, хто займався фізичною активністю менше, ніж рекомендується, товщина кори головного мозку була більшою, ніж у людей, які ведуть малорухливий спосіб життя, що говорить про те, що будь-яка кількість вправ, якою б мінімальною вона не була, приносить користь здоров'ю», — пояснює Мюге Акінджі, докторант Барселонського інституту глобального дослідження. мозку (BBRC).
Автори дослідження наголошують на важливості поступового збільшення рівня фізичних зусиль, а не прагнення досягти заданих стандартів. За їхніми словами, регулярні заняття спортом стають важливим інструментом запобігання розвитку нейродегенерації та покращення якості життя людей.
Раніше вчені розкрили зв'язок між способами схуднення та депресією. Вчені з'ясували, що спосіб схуднення може суттєво впливати як на фізичне, а й у психічне здоров'я людини. З'ясувалося, що використання радикальних та небезпечних способів схуднення збільшує ймовірність виникнення депресивних розладів.