Сучасні дисплеї не є загрозою для зору, і комп’ютерні окуляри не блокують блакитне випромінювання. Вони приносять користь тим, у кого є проблеми із зором, але не здоровим людям.
Комп’ютерні окуляри, як правило, представляють як оберіг для очей від шкідливого випромінювання екранів. Але, чи дійсно вони реалізують це завдання? Про те, як по-справжньому працюють такі окуляри, кому вони можуть бути корисні та в яких випадках їх застосування не має сенсу, журналістці УНН розповіла лікарка-офтальмологиня Оксана Виговська.
Згідно з думкою лікарки-офтальмологині, останні комп’ютерні монітори не представляють значної загрози для зору, а побоювання щодо “шкідливої радіації” дещо перебільшені.
Новітні LCD та LED-екрани не виділяють небезпечного або іонізуючого випромінювання. Обсяг синього світла від моніторів у десятки разів менший, ніж від сонця, і не встановлено, що він ушкоджує сітківку при звичайному використанні. Окуляри з фільтром синього світла не мають підтвердженого захисного впливу на здоров’я очей
– роз’яснює Оксана Виговська.
Незважаючи на це, частина людей дійсно відчуває полегшення, коли носить комп’ютерні окуляри, проте, цей ефект пов’язаний не з блокуванням блакитного світла.
Інколи такі окуляри здатні зменшувати стомлення, сухість очей або мігрень. Але це трапляється не через синє світло, а завдяки антибліковому покриттю, правильній оптичній корекції або зниженню яскравості, бо головна причина незручностей – цифрове перевантаження зору через більш рідке моргання, тривалу концентрацію та некоректну поставу
– зауважує офтальмолог.
За словами лікарки, комп’ютерні окуляри реально можуть бути корисними для певних категорій людей. Мається на увазі в першу чергу тих, хто має відхилення зору або вікові зміни, хоча здоровим людям без скарг вони, все ж таки, не потрібні.
Справді корисні для людей з: далекозорістю або віковою пресбіопією (40+ років), астигматизмом, різницею між очима, ознаками стомлення під час роботи на середній дистанції (50–80 см). Тобто це, скоріше, особливі окуляри з вірною оптичною корекцією, а не “фільтр синього світла”. Здоровим людям без проблем із зором, як правило, не обов’язкові
– підкреслює експертка.
Оксана Виговська радить не сподіватися лише на окуляри, а дотримуватися звичайних правил гігієни зору. Саме вони, за словами лікарки, надають найбільший результат. І нерідко діють краще, ніж будь-які “захисні” аксесуари.
Діє краще, ніж будь-які “комп’ютерні окуляри” правило 20–20–20: кожні 20 хв → 20 секунд дивитися на 20 футів (6 м) – це розслаблює акомодацію. Частіше моргати + штучні сльози – зменшує сухість та відчуття печіння. Освітлення, без відблисків, екран не навпроти вікна, помірна яскравість. Віддаленість 50–70 см від монітора, верх екрана трохи нижче рівня очей. Нічний режим/теплі відтінки ввечері. Допомагає більше для сну, аніж для очей. Корекція зору. Найбільш дієве рішення – правильно підібрані окуляри або лінзи
– підсумовує офтальмолог.