Грейпфрут, результат поєднання апельсина і помело, являє собою низькокалорійний фрукт, насичений вітамінами та мінералами. Він сприятливий для серця, зору, суглобів, а також має особливі переваги для чоловічої та жіночої статі.
Грейпфрут – це субтропічний плід, що виник внаслідок природного поєднання апельсина та помело. Цей фрукт вирізняється незначною калорійністю, включає в себе вітамін А, вітамін С і безліч мікроелементів, він дивовижно сприятливий для самопочуття людини, при умові дотримання міри. Про те, скільки дозволено вживати без шкоди для самопочуття, повідає УНН.
Користь Грейпфруту
Грейпфрут вміщує велику кількість вітамінів та мікроелементів, що робить його корисним як для жінок, так і для чоловіків.
Грейпфрут збагачений вітаміном С, що сприяє швидкому загоєнню ран, оскільки саме цей мікроелемент відповідає за продукування особливого білка, котрий є необхідним для регенерації тканин – колагену.
Також грейпфрут насичений калієм, що підтримує серце, нормалізуючи артеріальний тиск. Антиоксиданти у його складі посилюють стінки судин та зменшують запалення, що відчутно знижують ризик серцево-судинних недуг.
Споживання Грейпфруту є вкрай корисним для здоровʼя очей, антиоксиданти, вітамін А та бета-каротин у його складі оберігають клітини очей від окислювального стресу і знижують ризик вікових захворювань.
Грейпфрут цінується своєю користю саме для суглобів і внутрішніх органів. Він містить антиоксиданти, вітамін С і флавоноїди, що сприяють послабленню запалень, зокрема хронічних: діабет, артрит та серцево-судинні ускладнення.
Користь фрукту для жінок
Грейпфрут збагачений вітамінами та різними мікроелементами. Вітамін С, на який багатий фрукт, підтримує здоровʼя шкіри та уповільнює її старіння. Він чудово підходить для тих, хто на дієті, так як він низькокалорійний і багатоводний. Грейпфрут поліпшує перетравлювання їжі та сприяє нормалізації цукру, він стабілізує гормональний фон жінки, що важливо завжди. Антиоксиданти у складі грейпфруту можуть зменшити можливість раку грудей. Він чудово підходить для вагітних, та сприяє формуванню нервової системи дитини. Однак через високу кислотність, краще обмежити його обсяг.
Користь фрукту для чоловіків
Грейпфрут допомагає підтримувати рівень тестостерону, і стає чудовим помічником для м’язів після інтенсивних занять спортом. Його регулярне вживання є профілактикою для серцево-судинної системи, що зменшує ризик багатьох недуг. Грейпфрут сприяє послабленню ризику раку простати, завдяки антиоксидантам у складі.
Шкода грейпфруту
Грейпфрут надзвичайно сприятливий, але він може завдавати шкоди для організму у двох випадках:
- якщо у вас алергія на грейпфрут, вона може проявитись почервонінням, свербіжем та набряком;
- якщо ви регулярно приймаєте певні ліки. Через те, що грейпфрут впливає на ферменти в печінці він може збільшити рівень ліків у крові та збільшити побічні ефекти або ж навпаки, зменшити ефективність препарату.
Коли їсти грейпфрут
Грейпфрут краще споживати вранці або в обід, оскільки він стимулює метаболізм і покращує травлення, що є важливим протягом активного дня. Також суттєво не їсти фрукт на пустий шлунок, так як грейпфрут може дратувати його через високу кислотність. Найкраще поєднувати його з іншими продуктами, наприклад вівсянка з грейпфрутом стане ідеальним сніданком.