Блог Житомирської обласної наукової медичної бібліотеки
Без надходження в організм достатньої кількості йоду щитоподібна залоза перестає нормально функціонувати. Йод потрапляє в організм через харчові продукти, шкіру і повітря, яке ми вдихаємо. Дуже важливо вживати продукти, багаті цим елементом. Одним з таких продуктів є риба, інформує Ukr.Media.…
В основному люди читають етикетку при покупці зубної пасти, але не багато хто з них читають те, що написано на нижній частині упаковки. А там, на самому ділі, написано, з чого ця паста була зроблена – з органічних або неорганічних…
Гарне самопочуття і гідна якість життя залежать від великої кількості факторів, таких як кар’єра, соціальне життя, продукти, які ми їмо щодня. Вироблення гарних звичок теж допомагає почуватися краще. Їх може бути багато, окрім регулярних фізичних навантажень і правильного харчування. Ми…
Вигоряння — це стан, який серйозніший, ніж може здатися. Наступний за ним крок — депресія, інформує Ukr.Media. Це більше, аніж просто хронічна втома. Це стан, коли ви незадоволені життям, відчуваєте пригніченість та апатію. Однак у сучасному світі, коли перевантажені, здається,…
Чашка свіжозвареної кави — відмінний спосіб почати ранок. Завдяки високому вмісту кофеїну напій бадьорить, підвищує працездатність і концентрацію та допомагає краще зосередитися на поставлених завданнях. Проте, у кави є й побічні ефекти: вона зневоднює організм, фарбує зубну емаль, а також…
Прості і складні вуглеводи відрізняються за структурою і швидкістю засвоєння, ну і звичайно ж, містяться в різних продуктах. Як зрозуміти, що корисніше? Швидкі (прості) вуглеводи Швидкі вуглеводи швидше розщеплюються і більше всмоктуються в організм, їх глікемічний індекс починається з 70…
Сомнологи пояснили, чому прокидатися за допомогою кількох будильників, встановлених на різний час протягом останньої години сну, — погана звичка, інформує Ukr.Media. Лікарі пояснили, що якщо людина не може нормально прокинутися, підбадьоритися після одного сигналу будильника, говорить про порушення якості чи…
Американські вчені дійшли висновку, що гарячу їжу не потрібно остуджувати й одразу можна ставити в холодильник. Однак, за словами деяких експертів, все-таки варто дочекатися, поки їжа стане хоча б кімнатної температури, інформує Ukr.Media. За їх словами, жар від гарячої їжі…
Лікарі-дієтологи розповіли, як правильно вживати сало, щоб не нашкодити здоров’ю. Багато людей люблять свиняче сало, але через його високу жирність і калорійність не всі наважуються включити його у свій раціон. Щоб уникнути негативних наслідків для здоров’я, дієтологи радять вживати сало…
Більшість людей вважають сніданок головним прийомом їжі. Адже саме їжа, прийнята у цей час доби, має важливий вплив на працездатність і загальне самопочуття людини. Важливе значення при цьому мають види напоїв, які людина п’є вранці, інформує Ukr.Media. Сьогодні мова піде…