Ось і настала моя осінь. Це моя пора року, тому що все найцікавіше відбувається зі мною саме восени. Багато хто її не любить. Чому так? Напевно, через те, що попереду півроку дощів і холоду, нескінченно довгі вечори і катастрофічно короткі дні.
Не хочеться залишати тепле ліжко, ліньки чистити зуби, впорядковуватися, одягатися. Тобі здається, що сьогодні буде те саме, що й учора, а вчора те саме, що й тиждень тому. І на роботу йти не хочеться, і все валиться з рук.
А робота в тебе цікава, і друзі є, і життя теж нічого, але чомусь це не тішить. Я потрапила до крапки? Вітаю, у тебе наймодніша цієї осені хвороба – депресія.
Лікарі кажуть, що у всьому винен «гормон сну» мелатонін. Він виробляється увечері, коли немає сонячного світла. Це нагадує організму, що йому час відпочивати. Тому ми починаємо позіхати і відчуваємо втому. Це нормально, нам потрібний відпочинок.
А ось восени, раптом починає темніти набагато раніше, і гормону виробляється більше, ніж треба. У організму шок він ще не перебудувався, тому ми ходимо пригнічені. Тому робити нічого не хочеться, і звичайні проблеми здаються непереборними, а питання не вирішуваними, і всі раптом перестають тебе любити, і залишаєшся ти одна на цьому білому світі. І найстрашніше, думаєш ти, що так буде завжди. Загалом, все таке.
За час моєї осінньої напівдріми я перечитала свої улюблені книги, переглянула всі фільми, і мені здається – поступово виходжу з періоду застою. Чого й тобі бажаю. За цей час я дечому навчилася, і якщо буде цікаво, поділюсь великодушно. У мене в голові склалася ціла схема, яка переросла у «Програму з виходу з депресії». Ось що в мене вийшло.
1. Якщо залишити людину в сорокаградусний мороз без руху – вона замерзне, а якщо почне бодай ворушити ногами-руками – є шанс вижити. Тому коли депресуха особливо долає, просто почни діяти. Почни ворушитися. Зосередься на одному простому бажанні – вижити.
2. Знаєш, нещодавно десь вичитала одне завдання: дев'ять точок у квадраті потрібно з'єднати чотирма прямими лініями, не відриваючи руки. Спробуй, з'єднай. Я спробувала та зрозуміла: щоб її вирішити, потрібно просто вийти за межі стандартного мислення.
Ось і спробуй вийти зі звичного способу життя: піди на роботу іншою дорогою, зроби щось нетипове для тебе, вияви сміливість. Припинити думати старими стереотипами. А може варто взагалі піти в іншому напрямку. Загалом тобі самій вирішувати.
3. Якщо ти таки вирішила щось змінити у своєму житті. Подумай, що тобі подобається, почни займатися улюбленою справою та подивишся – світ заграє новими фарбами.
4. Завжди пам'ятай, що є люди, котрі тебе люблять просто так. Навіть коли ти плачеш без причини чи сердишся на весь світ. У них знаходяться ті самі потрібні тобі зараз слова, не вичерпується терпіння слухати твої душевиливи. Загалом ти не одна. Навіть якщо є лише одна людина, якій ти потрібна – це вже здорово.
5. Тобі, напевно, читали у дитинстві казку про Царівну-Несміяну. Вона, знаєш, була донькою царя, а по-нашому, президента, і то знайшла привід депресувати. Так ось намагалися її розвеселити різні царевичі з королевичами, та й годі. І ось прийшов один сміливець, розсунув штори, відчинив вікна – принцеса одужала!
Нехай буде більше яскравих фарб та світла у твоєму житті. Спілкуйся з життєрадісними людьми. Думай позитивними думками. Так, знаю, це складно, але в тебе все вийде.
6. Якщо тобі погано, знайди того, кому гірше і допоможи йому. І йому добре, і ти при ділі, і нудьгувати ніколи. Головне, не впиватись жалістю до себе.
7. А ще маю свій особливий секрет – це моя віра. Коли мені складно, я у життєвого роздоріжжя або просто долаю сумніви, я звертаюся до Бога. Іноді пишу на папері, ось як тобі зараз, іноді говорю вголос, іноді – подумки. Відповідь надходить завжди. Теж по-різному: іноді Бог посилає особливих людей у моє життя, які допомагають у собі розібратися, іноді це вірш із Біблії чи ціла історія, часом вихоплена фраза з кінофільму чи улюбленої книги.
Ну, ось, мабуть, і все.
PS Спробуй завтра встати та посміхнутися своєму відображенню. Уяви, що наступний день буде особливим. Особливою буде твоя ранкова кава, дорога на роботу, робочий день, ідеї, навіть дощ буде особливим. А ще особливою буде довга холодна зима, бо вона принесе тобі нові знайомства та враження.
Ти спитаєш, звідки я це знаю? Просто я так вирішила. І цього разу в мене все вийде.
Щасливий день.
