«Не звертайте на мене уваги, я червонію!»
Як часто, особливо в підлітковому та юнацькому віці, деякі люди страждають від того, що з будь-якого приводу і без приводу червоніють, можуть розповісти лише вони самі, та й то не кожному. Але ті, кого торкнулася ця проблема, розуміють, наскільки вона часом видається нерозв'язною.
На перший погляд, незрозуміло, чому це відбувається. Начебто нема чого комплексувати: гарна постать, гарне обличчя, із соціальним статусом усе гаразд. І ніякої сором'язливості та скутості. Та й у нових компаніях самопочуття цілком у межах норми. Тільки цей підлий рум'янець, що заливає щоки… Будь-хто, хто страждає від цієї напасті, багато б віддав за те, щоб не червоніти, як рак!
Але ви червонієте, коли вас викликають у школі або в інституті до дошки, червонієте, коли доводиться виходити на сцену, червонієте, варто тільки на вас упор подивитися чи звернутися з питанням; червонієте, коли на вулиці зустрічаєте когось із знайомих, червонієте, коли розмова заходить про кохання або про щось інтимне. Намагаєтеся ніколи не брехати, але все одно червонієте. Загалом все те, що якось вас зачіпає або хвилює, відразу ж викликає почервоніння. І ви нічого, ну зовсім нічого не можете з цим поробити! І найголовніше: вам здається, що всі з вас сміються!
В результаті зникає бажання піднімати на уроках руку, зустрічатися зі знайомими та незнайомими людьми, бути у центрі уваги тощо. Це дуже заважає у будь-яких взаємовідносинах. І людина, що спочатку не вважала себе сором'язливою, і тим більше замкненою, поступово такою стає. А якщо хтось із сторонніх чи близьких людей при цьому ще додумається вимовити вголос «що це ти так почервоніла чи почервоніла!», ситуація прямо-таки заходить у глухий кут.
До речі, будь-яке, навіть невелике фізичне навантаження, теж зазвичай викликає почервоніння обличчя у людей такого типу. Наприклад, коли ви нахиляєтеся, щоб зав'язати шнурки, обличчя обов'язково червоніє.
Як із цим впоратися
Описана реакція таки є наслідком соціофобії, страху спілкування, незважаючи на те, що зовні непомітно, що людина відрізняється великою сором'язливістю і скутістю. Соціофобія, на думку психологів, є зворотним боком спраги спілкування, властивої будь-якій людині як суті соціальній. Вона більшою мірою характерна для артистів, музикантів та інших творчих особистостей, покликання яких полягає в тому, щоб виблискувати перед публікою. Правда, зазвичай це є слабкою втіхою для тих, хто страждає від цієї недуги.
Ще однією невеликою втіхою може бути те, що європейці червоніють лише обличчям, а представники спекотніших регіонів планети, де завжди носили значно менше одягу, червоніють усім тілом. Тож нам ще пощастило, але й це, мабуть, надихає мало.
Подібні прояви (крім почервоніння щік, можливі підвищена пітливість долонь у ситуації хвилювання та інші симптоми) можуть доставити чимало неприємних хвилин, особливо в молодості. І якщо прямо припинити реагувати таким чином часто не в наших силах, то навчитися справлятися з власним збентеженням необхідно і можливо кожній людині. Для цього достатньо лише невеликої кількості терпіння і наполегливості, і результат не змусить себе довго чекати.
Звичайно ж, повністю виключити таку специфічну реакцію судин на зовнішні подразники, яка, ймовірно, є спадковою, не можна, проте ступінь її прояву ви цілком можете навчитися зменшувати.
Якщо ви постараєтеся глибше вникнути у свої відчуття, то обов'язково помітите, що спочатку у вас з'являється якесь невиразне відчуття в області щік, можливо, поколювання, при цьому щоки червоніють, а потім уже вас охоплює збентеження, що ще більше посилює приплив крові до щок. Медичною мовою це називається порочне коло, або замкнене коло, характерне для розвитку будь-якого, навіть самого незначного, неврозу. Ви червонієте, вас це бентежить, і ви ще більше червонієте.
Тому ваше завдання полягає у тому, щоб це коло розірвати. І розірвати його доцільно у частині психологічної, оскільки навчитися керувати своїми судинними реакціями значно складніше. Таким чином, вам необхідно навчитися керувати своїм збентеженням.
Як саме? Є чудовий прийом, який рекомендується використовувати в кожному випадку, коли ви відчуваєте, що втрачаєте контроль над тим, що відбувається: проартикулуйте це, скажіть вголос про те, що ви відчуваєте. Наприклад, якщо вас збентежили раптовим питанням, то не замовкайте в розгубленості, а прямо скажіть: Ви мене збентежили.
Можна придумати гарну кокетливу фразу про ваш рум'янець, і щоразу говорити її, коли хтось про нього заговорить. Ось і все.
Отже, коротше і послідовніше.
1. Проблема не в тому, що ви червонієте, а в тому, що вам здається, що через це з вас всі сміються.
2. Рум'янець викликає у вас роздратування ще й тому, що вам здається, що він видає те, що ви хочете приховати: вашу боязкість, нерішучість у компанії тощо.
3. Пам'ятайте, в рум'янці немає нічого поганого, ви це знаєте, вам про це вже не раз говорили, тому сміливо переконуйте в цьому інших.
4. Це не назавжди, з роками подібні судинні реакції зазвичай виявляються значно слабшими та рідшими.
5. Оскільки ситуація є повторюваною, скористайтеся цим. Придумайте репліки, які вимовлятимете, коли хтось зверне увагу на ваш рум'янець. У вас є чудовий шанс уславитися дотепним.
6. Репліки можуть бути різні, фантазуйте, творіть, пробуйте, вибирайте, що більше підходить саме вам. Головне, у них ви повинні проартикулювати те, що ви червонієте, тобто вимовити це вголос.
Як приклад кілька таких реплік:
– Я червонію, щоб здаватися невинною.
– Я червонію, щоб ви звернули на мене увагу.
– Я червонію, щоб не виглядати надто бездоганно.
– Я завжди червонію, коли думаю про секс (про тебе, про навчання, про прибирання квартири тощо).
– Я завжди червонію, коли спілкуюся з ідіотами.
– Вибач, я випадково прочитала твої думки. Тому й почервоніла.
Варіантів може бути дуже багато. Все залежить від вашої фантазії. Не бійтеся, якщо співрозмовник спробує причепитися до ваших слів або спробує захиститися від вашої словесної атаки. Нічого розумного та оригінального він не скаже, бо йому доведеться діяти експромтом. Ви ж можете заздалегідь підготуватися, спробувати прорахувати його репліки у відповідь і знову ж таки придумати свої відповіді.
Так що в результаті, ймовірно, дуже скоро всі заговорять про вашу дотепність. Не засмучуйтесь, якщо ще деякий час при цьому про вас говоритимуть «той, хто червоніє». По-перше, як уже говорилося, в рум'янці нічого поганого немає, а по-друге, ви дуже скоро практично перестанете червоніти.
Успіхів вам і успіхів в освоєнні мистецтва володіння собою!
